Я чищу зубы уже после макияжа

Казалось бы, чистить зубы – это несложное действие, которое под силу даже ребенку. Для этого нужно взять зубную щетку, нанести на нее пасту, положить зубную щетку с пастой в рот, почистить зубы, сплюнуть, ополоснуть полость рта водой.

К сожалению, в этих действиях, которые должны защищать нас от кариеса и неприятного запаха изо рта, мы часто совершаем ошибки, которые делают чистку зубов бесполезной. Так что же мы делаем не так?

Ошибка 1: щётка

Во-первых, неправильно выбираем зубную щетку. Существует мнение, что жесткая зубная щетка лучше отчищает зубы. Это миф. Щетина такой щетки очищает только поверхность зубов, оставляя тяжело доступные уголки. Используя такую щетку, мы больше подвержены раздражению и кровотечению десен во время чистки зубов, и даже к повреждению эмали. Проблемой часто является также размер щетки. В первую очередь, она должна соответствовать размерам рта и зубов. Здесь лучше меньше, чем больше. Слишком большой щетке не добраться до задних зубов и поверхности языка. Так какую же зубную щетку выбрать? Стоматологи рекомендуют щетки с мягким, коротким ворсом или ворсом различной длины. Внимание! Чтобы зубная щетка полноценно выполняла свои функции, необходимо менять ее каждые 3 месяца.

Ошибка 2: быстрая чистка зубов

Бесполезна также быстрая и хаотичная чистка зубов. Это проблема, как правило, людей, которые постоянно куда-то спешат. По статистике чаще всего мы чистим зубы в течение 45 секунд, хотя должны это делать 2 минуты, а лучше всего 3 минуты утром и 3 минуты вечером. Совет: установите таймер, например, на телефоне и чистите вместе с ним.

Ошибка 3: не смотрим в зеркало

Постоянная нехватка времени и спешка вынуждает нас чистить зубы на ходу, под душем, на кухне, готовя завтрак, в туалете, одеваясь или перед компьютером, проверяя утреннюю почту. Однако, стоматологи рекомендуют, чистить зубы перед зеркалом. Так, мы делаем это тщательнее и с большей концентрацией. Отходя от раковины и зеркала, мы, как правило, чистим их только спереди, пропуская при этом чистку языка и внутренней стороны зубов, и забываем про массаж десен.

Ошибка 4: забываем о языке и деснах

Многие забывают, что гигиена полости рта это не только чистка поверхности зубов. Чистка зубов всегда должна идти рука об руку с чисткой языка, внутренней стороны щек, а также легким массажем десен. Бактерии оседают не только на поверхности зубов, но также и на мягких тканях полости рта, повышая риск развития инфекций и воспалительных процессов. Для сохранения здоровых десен необходимо использовать зубную нить, которая удаляет остатки еды из промежутков между зубами.

Ошибка 5: слишком много зубной пасты

Существует мнение, что чем больше зубной пасты нанести на зубную щетку, тем больше будет пены и тем лучше будут почищены зубы. Однако стоматологи придерживаются обратного мнения. Взрослым и детям старше 6 лет, достаточно всего 1-2 см зубной пасты на зубной щетке. Для детей в возрасте 3-6 лет количество пасты сравнимо с зерном гороха, а для детей от 6-36 месяцев – еще меньше.

Ошибка 6: выплевываем пасту

Одной из наименее известных ошибок является сплевывание пасты и интенсивное полоскание полости рта. Это навык, которому мы учимся с детства. И это тоже ошибка. После чистки на зубах всегда должен оставаться тонкий слой пасты. Зубной пастой мы не только убиваем бактерии, но и поставляем кальций и фтор. Эти компоненты укрепляют эмаль и защищают от кариеса. По мнению стоматологов, во время чистки зубов вообще не стоит полоскать рот водой, а нужно только сплюнуть пасту. Так следует оставить на 20-30 минут. В это время не рекомендуется ни есть, ни пить, чтобы активные вещества, содержащиеся в пасте, выполнили свою функцию.

Ошибка 7: не заботимся о гигиене зубной щетки

Большинство из нас после чистки зубов откладывает зубную щетку в стакан с остатками пасты и еды. Однако это прямой путь к бактериальной инфекции или грибку. В соответствии с рекомендациями Американской Стоматологической Ассоциации, после чистки зубов, необходимо щетку тщательно промыть холодной проточной водой, а затем высушить, например, бумажным полотенцем и поставить вертикально, ни в коем случае не горизонтально. Также не рекомендуется закрывать щетки в специальных пластиковых контейнерах. Влага в закрытом пространстве может способствовать размножению микроорганизмов. Не рекомендуется также держать несколько щеток в вашей непосредственной близости, например, в одном контейнере. Перед каждым применением стоит также промыть щетку под проточной водой. Следует держать ее подальше от душа, раковины, туалета и моющих средств. Важна также замена щетки каждые 3-4 месяца, и обязательно после любой инфекции, особенно инфекции верхних дыхательных путей.

Ошибка 8: чистим со слишком большой силой нажатия

До 10-20% людей повреждает зубы щеткой во время чрезмерной чистки. Между тем сила давления щетки вовсе не делает зубы чище. Напротив, это может вызвать многочисленные повреждения. Зубной налет – это тонкий и мягкий слой, чтобы удалить который не требуется давления. Внимание! Нельзя чистить зубы слишком часто. Существует мнение, что чистить зубы нужно 4 раза в день или чаще, как делают многие люди. Но это уже компульсивное поведение. Оптимальной считается чистка 2-3 раза в день, по 2 минуты каждая.

Ошибка 9: неправильное положение зубной щетки

Обычную зубную щетку надо устанавливать не под прямым углом 90 градусов, а под углом 45 градусов, чтобы не только не повредить десны, но также повысить эффективность процесса.

Ошибка 10: чистим сразу после еды

“Чистите зубы после каждого приема пищи” – мы часто слышим это в любой рекламе зубной пасты. Но нет ничего, более далекого от истины. Стоматологи рекомендуют подождать 30-45 минут. В том, что мы едим и пьем, часто содержатся кислоты, которые смягчают эмаль. Если мы будем чистить зубы после еды в течение 2 минут, высока вероятность повреждения эмали. В качестве альтернативы, стоматологи рекомендуют сразу после приема пищи ополаскивать рот холодной водой или использовать жидкость для полоскания рта без содержания спирта. Такой шаг не только поможет очистить его от остатков пищи, но и будет также простимулирована выработка слюны, которая регулирует уровень pH во рту.

Источник: pixabay.com

Многие уверены, что в чистке зубов нет никаких сложностей. Главное, ухаживать за полостью рта регулярно.

В реальности оказывается, что из десяти человек лишь один чистит зубы правильно. Остальные даже не догадываются, что совершая ежедневные процедуры, они допускают массу ошибок.

Неправильный выбор зубной щетки

Источник: village.ru

Перед тем, как приступить к чистке зубов, нужно правильно выбрать зубную щетку. Данная ошибка является самой распространенной.

На прилавках магазинов представлен огромный выбор зубных щеток. Они бывают с мягкой или с жесткой щетиной, маленькие или большие, имеют прорезиненную ручку или место для чистки языка. Все эти нюансы сказываются на качестве ухода за полостью рта.

Стоматологи рекомендуют выбирать щетку в зависимости от состояния десен. Если они здоровы, можете смело покупать щетку с жесткой щетиной.

Для проблемных десен подойдет более мягкая. Длина головки зубной щетки должна быть 2-3 см, а высота — не более 2 см. Лучше выбирайте щетку, ворсинки которой состоят из отдельных пучков.

Помните, что щетку с мягкой щетиной нужно менять примерно раз в 2 месяца, а с жесткой — раз в 3 месяца.

Читайте также: 7 простейших лайфхаков, которые помогут поддерживать своё здоровье

Короткая процедура чистки зубов

Источник: zdorovieinfo.ru

Наверняка многие из вас стараются как можно быстрее почистить зубы и поставить щетку назад в стаканчик. Чистить зубы нудно, не так ли?
Но от этой процедуры никуда не деться, если вы хотите быть здоровыми. Наш организм работает как целостная система. Если возникают проблемы с зубами, то страдают и другие внутренние органы.

Идеальное время чистки зубов — две минуты. Если вы начинаете его сокращать, то не успеваете хорошо очистить всю полость рта от грязи и бактерий. Остатки пищи забиваются между зубами и начинают гнить. В результате портится эмаль и появляется кариес.

Перед началом чистки зубов установите таймер. Затем снимите весь налет, почистите язык, помассируйте десна и воспользуйтесь ополаскивателем.

Неправильная техника чистки

Источник: healthline.com

Основной ошибкой, которую допускает каждый, является осуществление горизонтальных движений влево-вправо при чистке зубов.

Головка щетки должна располагаться под углом 45 градусов относительно десен. Чистить передние зубы нужно щеткой вверх-вниз, начиная от десен. Ваши движения должны как бы выметать остатки пищи из щелей между зубами. Внутренняя поверхность передних зубов очищается щеткой, расположенной в вертикальном положении (от десны к караю зуба).

Аналогичные движения щеткой вверх-вниз проделываются со всеми остальными зубами. Внутренняя поверхность жевательных зубов очищается щеткой, расположенной в горизонтальном положении. Движения при этом должны быть вперед-назад. Жевательная поверхность зубов очищается круговыми движениями, которые как бы выгребают остатки пищи.

В конце чистки крепко сомкните зубы и осуществляется круговые движения щеткой, немного захватывая десна. Так вы сделаете массаж деснам.
После чистки зубов ополосните рот специальным средством, а затем почистите язык щеткой.

Читайте также: 7 популярных бьюти-лайфхаков, которые наносят вред вашему здоровью

Ополаскивание рта водой после чистки

Источник: dentistryplus.com.au

Самым популярным заблуждением при чистке зубов является ополаскивание рта обычной водой в конце процедуры. Этого нельзя делать ни в коем случае.

После окончания чистки зубов зубная паста еще продолжает действовать. Так она защищает эмаль от воздействия внешних факторов и укрепляет зубы.

Игнорирование зубной нити

Источник: barstoolsports.com

Остатки еды чаще всего скапливаются между зубами. Их достаточно сложно удалить зубной щеткой. Вот почему при визите к стоматологу обычно приходиться пломбировать сразу два соседних зуба.

Чтобы уберечь себя от образования кариеса и зубного камня, пользуйтесь специальной нитью. Очищайте ее межзубное пространство перед тем, как начнете чистить зубы щеткой. Намотайте на средние и указательные пальцы примерно 18 см нити и аккуратно удалите пищу из щелей между зубами.

Читайте также: Альтернатива зубным имплантам. Чем заканчиваются эксперименты по выращиванию зубов?

Используя наши советы во время каждой чистки зубов, вы сократите количество визитов к стоматологу.

——

Ставьте лайк, чтобы поддержать блог! Подписывайтесь на канал, чтобы видеть чаще интересные материалы в ленте!

Источник: СОК.медиа

Ослепительно белые зубы считаются признаком молодости и красоты. Но как избавиться от желтоватого оттенка? Для этого потребуются некоторые усилия и методы, о которых ты узнаешь далее.

Красивая улыбка — это белые ровные зубы. Трудно поверить, что были времена, когда золото во рту считалось символом статуса, и даже здоровые зубы покрывались им. Анализ, проведенный Всемирной ассоциацией золота, показал, что за последние 5 лет спрос на стоматологическое золото упал почти на 60%. Одной из причин этого, вероятно, является тенденция к отбеливанию. Белоснежные зубы стали стандартом красоты и вряд ли потеряют свою популярность в ближайшие годы. Исследование, проведенное лондонским Королевским колледжем, доказало, что чем белее зубы, тем популярнее, умнее, компетентнее и авторитетнее человек в своем коллективе.

Правильные продукты питания

Что делать, если природа не подарила зубам ослепительно белый цвет? Начать с правильного питания! Следует избегать окрашивающих продуктов: кофе, чая, колы, красного вина, вишни или черники. Кстати, никотин окрашивает зубы в безобразный желтый цвет. Более подходящими являются легкие продукты: вода, молочные продукты (важный поставщик кальция!), свежие фрукты и овощи (чистые зубы и десны), а также макароны, рис или картофель.

Правильная чистка зубов

Ежедневную чистку зубов не следует недооценивать. Основное правило гласит – мы должны чистить зубы 2 раза в день в течение 3 минут. Чаще или дольше не нужно, иначе результат будет обратным. Тот, кто чистит зубы 10 раз в день, соскабливает эмаль и повреждает зубы.

Наверняка ты слышала утверждение: «Не забывай чистить зубы после еды». Но это неверно. Многие продукты содержат кислоты, которые смягчают зубную эмаль. Если касаться ее зубной щеткой сразу после еды, эмаль неизбежно повредится. Лучше прополоскать рот только водой и удалить застрявшие частицы пищи зубной нитью или межзубной щеткой. Почистить зубы пастой можно только через полчаса — за это время поврежденные участки эмали восстанавливаются с помощью минералов в слюне.

Какая зубная щетка лучшая?

Следует отметить, что не только зубная щетка обеспечивает белизну и здоровье зубов. Правильная техника чистки и зубная паста также очень важны. Чистить зубы обычной или электрической зубной щеткой, решать только тебе. Но электрической зубной щеткой чистить намного удобнее, потому что она сама делает правильные движения, и ее головка крутится несколько тысяч раз в минуту. Поэтому за меньшее время она очищает зубы более интенсивно, чем обычная щетка. Однако головка электрической зубной щетки меньше, по этой причине нужно обрабатывать ею каждый зуб по отдельности и с обеих сторон.

Если ты выбираешь классическую ручную зубную щетку, следует использовать модель с округлыми щетинками мягкой или средней жесткости. Хотя жесткие щетинки более интенсивно чистят зубы, они могут легко повредить десны. Щетки с натуральной щетиной также опасны для десен, так как они имеют острые края и могут легко отломаться.

Но белизна зубов также зависит от правильных движений. Метод ротационной очистки устарел. Сегодня стоматологами и учеными рекомендуется «техника подметания». Она выглядит так: зубная щетка перемещается косо под небольшим углом от десны к зубу («от красного к белому»), благодаря чему налёт удаляется как будто метлой. Зубную щетку следует заменять каждые 2-3 месяца – это также относится к головкам электрических зубных щеток.

Кстати: следует ли выбирать электрическую зубную щетку с вращением (с круглой головкой) или звуковую (с удлиненной головкой), зависит от твоего удобства. При правильном обращении эффективность очистки одинакова для обеих систем.

Правильная зубная паста

Для отбеливания зубов предназначены различные зубные пасты, которые служат не только удалению налета, но и поверхностному осветлению. Эти зубные пасты содержат чистящие элементы (например, отбеливающий или мраморный порошок), которые убирают с зубов цветной слой. Значение RDA на упаковке указывает на абразивный эффект. Чем выше значение, тем интенсивнее шлифовка.

Как мы уже упоминали, слишком частая чистка или сильное давление могут повредить зубы или десны. Кроме того, при длительном использовании отбеливающей пасты поверхность зубов становится шероховатой, а зубы быстрее желтеют. Поэтому не рекомендуется чистить зубы пастой со значением RDA меньше 80 чаще двух раз в неделю. Какую отбеливающую зубную пасту лучше всего использовать для своих зубов, следует обсудить со стоматологом. Особенно это касается людей с оголенной шейкой зубов, поврежденными зубами или чувствительными деснами.

Ты также можешь использовать так называемые «кондиционеры для зубов», чтобы укрепить эмаль и защитить ее от внешнего воздействия. Они обеспечивают концентрированное поступление минералов, а также оказывают осветляющее действие благодаря активным комплексам. Кондиционер наносят после чистки зубов ватным тампоном или пальцем.

Следует избегать таких домашних средств, как соль, пищевая сода, лимонный сок или даже сигаретная зола. Вещества, содержащиеся в этих субстанциях, не только раздражают полость рта, но и навсегда повреждают эмаль.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru