Как скрыть усталость при помощи макияжа

Наверняка у вас бывают времена, когда 8-часовой сон кажется роскошью. Но окружающим необязательно об этом знать, ведь вы можете скрыть следы усталости с помощью макияжа: справиться с задачей вам поможет простая инструкция.

Воспользуйтесь увлажняющим кремом

Если у вас усталый вид, для начала протрите кожу кубиком льда, завернув ее в ткань. Вы наверняка использовали метод и в прошлом, но проходились льдинкой прямо по коже. Но это воздействие излишне агрессивно, поэтому обойдитесь без температурного шока. Затем нанесите ваш любимый увлажняющий крем: он необходим вашей коже.

Нанесите праймер с шиммером

Когда вы устали, кожа становится серой и тусклой. Вернуть ей здоровое сияние поможет праймер с шиммером: наносите его на скулы и боковую часть лба.

Используйте консилер

Нехватка сна в первую очередь дает о себе знать появлением кругов под глазами. Замаскируйте их с помощью консилера: нанесите небольшое количество на зону под внутренними уголками глаз и растушуйте кистью.

Но не совершайте ошибки, используя слишком светлый продукт! Если у вас очень темные круги под глазами, вам поможет корректор.

Нужный цвет корректора для темных кругов

Если у вас не слишком идеальная кожа, консилер можно нанести на подбородок и на область вокруг носа: вы спрячете сеточку капилляров. Не забудьте растушевать продукт, чтобы результат ваших стараний выглядел естественно.

Возьмитесь за румяна

Что полностью преображает ваш образ? Немного здорового румянца! Чтобы добиться желаемого эффекта, возьмите кисть и нанесите на нее румяна только с одной стороны. Очень важно, чтобы вторая сторона кисточки оставалась чистой — с ее помощью вы растушуете продукт.

Если вы не слишком часто пользуетесь румянами, сначала наметьте зоны с обеих сторон, куда собираетесь их наносить.

Убедившись, что вы соблюдаете симметрию, распределите румяна по щекам легкими похлопываниями; в заключение растушуйте.

Добавьте взгляду сияния с помощью хайлайтера

Выберите подходящий оттенок хайлайтера и нанесите его на середину века. Можно использовать кисть, но удобнее всего просто распределить продукт пальцем. Не забудьте и затронуть внутренние уголки глаз, а затем растушевать.

Воспользуйтесь пудрой и тушью

В заключение слегка пройдитесь пудрой по проблемным зонам, но не покрывайте лицо полностью! Вам нужен продукт с легкой текстурой, который вы распределите кистью по тем зонам, склонным жирнеть в течение дня.

Справились с задачей? Вам понадобится тушь: нанесите ее на ресницы в 2 слоя.

Беритесь за губную помаду

Когда вы не в лучшей форме, выбор оттенка помады приобретает особое значение. Ведь женщинам со светлой кожей противопоказаны тона с нотками коричневого: они подчеркнут круги под глазами, а ведь вы старались их замаскировать. Когда вы не в лучшей форме, делайте выбор в пользу оттенка, который будет на тон темнее вашего естественного.

Сначала нанесите помаду легкими касаниями, словно похлопывая ей по губам. Затем распределите продукт равномерно с помощью пальцев.

Если публикация была вам полезна, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал! Также вам пригодятся другие материалы:

Макияж для глаз с нависшим веком: пошаговая инструкция

Как сделать макияж смоки айз для глаз с нависшим веком

Ошибки в макияже, которые допускают женщины старше 50: исправьте это немедленно

Главные ошибки в макияже: что надо знать

Источник

Хитрости, которые вернут взгляду свежесть и сияние

Надежно замаскировать мешки под глазами, добавить им сияния, разгладить морщинки… Косметике для век посвящена целая отрасль. Советы профессионалов позволят вам получить ясный взгляд на проблему.

Проблема: круги под глазами

Усталость, стресс, недостаток сна: в результате микроциркуляция нижнего века замедляется, содержащиеся в крови пигменты накапливаются под кожей и образуют темные круги. Цвет их варьируется от синего до фиолетового, а носовой хрящ и надбровная дуга отбрасывает тень, которая еще больше подчеркивает круги.

Уход

Стимулировать микроциркуляцию и расслабить контуры глаз помогут средства с экстрактом арники и витамином Е. Предпочтение отдавайте продуктам с мерцающими частицами для зрительного уменьшения мешков под глазами. Мгновенно убрать припухлости под глазами под силу патчам для век, пропитанным составом с активными ингредиентами (Stress Relief, Estée Lauder; Perform Lift, Payot; Cheek & Eye Lift, Dr. Jart+).

Макияж

“Чтобы выглядеть отдохнувшей, нужно убрать круги под глазами и высветлить область у внутреннего уголка глаза и переносицы, – рассказывает международный визажист Estée Lauder Елена Мотинова. – Плюс на выступающие части лица нанесите хайлайтер, а на яблочки щек – персиковые румяна. При макияже глаз акцент делайте только на верхнее веко”. Кроме того, тщательно выбирайте оттенок корректирующего средства: оно должно быть немного светлее кожи. При этом персиковый цвет пригодится для кругов коричневато-зеленоватого цвета, абрикосовый – для голубоватых, бежевый – для фиолетовых. Эти средства нужно наносить кончиками пальцев или тонкой кисточкой, рисуя своеобразную запятую от внутреннего уголка глаза. А затем растушевывать кончиками пальцев, не растирая и не выходя за рамки кругов под глазами. Хитрость: световая точка (перламутровая), нанесенная в самый удаленный уголок верхнего века (у начала бровей, во внутреннем уголке глаза) сразу высветит ваш взгляд.

Проблема: мешки под глазами

По ночам циркуляция лимфы замедляется, и в области век появляются припухлости. Недостаток сна, неправильное питание, курение, употребление спиртных напитков и слишком жирная косметика способствуют этому процессу. С другой стороны причиной мешков может быть и скопление жировых клеток. Поскольку с годами кожа теряет эластичность, а венозная и лимфатическая циркуляция замедляются, то с годами мешки становятся все заметней.

Уход

Для уменьшения объема мешков и предупреждения их появления необходима программа укрепления, дренирования и снятия напряжения век.

Экстракт кофеина, био-ретинол и оптические пигменты – великолепный коктейль молодости и свежести.

Тонизирующее действие и эффект борьбы с усталостью благодаря наличию улучшающих циркуляцию и снимающих раздражение компонентов.

Формула, уменьшающая отечность век и стимулирующая микроциркуляцию. Великолепное ощущение свежести.

Макияж

Для уменьшения мешков под глазами необходимо дозировать свет и блеск, которые подчеркивают объем. В ложбинке под припухлостью нужно провести светлую линию, чтобы избавиться от теневой зоны. Само нижнее веко маскируется с помощью легкого тонального крема, а затем припудривается. Желательно использовать бежевые тона, чуть более светлые, чем цвет лица, чтобы уменьшить ощущение рельефности. А вот надбровную дугу и верхнюю часть скул лучше высветлить. На нижнее веко макияж и вовсе не наносите (только тушь для ресниц).

Эффектные брови

“Акцент на брови может нивелировать усталость на лице, – считает Светлана Минаева, визажист студии Brow&Beauty на Б. Дмитровке. – В этом сезоне модно носить натуральные, пушистые брови. Для этого достаточно сделать коррекцию, покрасить брови в цвет близкий к корням ваших волос и зачесать их прозрачным гелем по направлению вверх, а затем по росту волосков. Еще один полезный совет: используйте светлый карандаш для формирования контура бровей. Им же вы сможете высветлить внутренний уголок глаза, что сделает ваш взгляд более отдохнувшим. В дополнении проведите линию по нижнему контуру брови и растушуйте пальцем, чтобы сделать брови еще более выразительными”.

23 октября 2015·Текст:
Манукян Оксана

Источник

Причин тёмных кругов под глазами довольно много, начиная от недосыпания, хронической усталости и нехватки жидкости в организме, заканчивая заболеваниями внутренних органов. С этой проблемой сталкивается большинство девушек и женщин всех возрастов, благо, визажисты давно придумали, как бороться с синюшностью при помощи макияжа.

Как убрать синяки под глазами при помощи макияжа

Как выбрать консилер?

Консилер – средство, маскирующее небольшие несовершенства кожи. Помимо тёмных кругов он способен скрыть пигментные пятна, сосудистые звёздочки, небольшие покраснения и даже сгладить расширенные поры. Консилер обладает полупрозрачной текстурой, поэтому с серьёзными недостатками он не справится – для этих целей существуют корректоры и тональные основы.

Как выбрать консилер

Форма выпуска

Консилеры бывают разных видов: в форме карандаша, стика, крема или, вообще, жидкие.

Виды консилеров

Разные формы служат для разных способов использования средства, для зоны под глазами лучше всего подходят жидкие и кремовые консилеры с лёгкой текстурой.

Цвет консилера

Многие подбирают оттенок по коже запястья, однако это не совсем верно – лучше пробовать продукт непосредственно на лице, к счастью, сейчас большинство косметических магазинов предлагают воспользоваться тестерами на месте. Чтобы взгляд был свежим, выбирайте консилер на 1-2 тона светлее остальной кожи лица, однако обязательно своей температуры: холодной коже не подойдёт средство тёплого оттенка.

К тому же обращайте внимание, что определённые оттенки лучше справляются с конкретными проблемами, отталкивайтесь от этого:

серую кожу с розоватым или зеленоватым отливом преобразит консилер с розовым подтоном;
коричневые круги под глазами спрячет цвет, уходящий в лососевый, розово-оранжевый оттенок;
голубую и синюю кожу вокруг глаз замаскирует персиковый или тёплый жёлтый пигмент.

Техника нанесения консилера

1️⃣ До нанесения консилера желательно подготовить кожу. Чтобы средство не забивалось в мелкие морщинки, перед его нанесением используйте крем для кожи вокруг глаз, дайте ему как следует впитаться и промокните излишки сухой салфеткой. Для этих же целей можно смешать консилер с праймером или лёгкой увлажняющей сывороткой.

2️⃣ Нанесите на кожу тональный крем, пропуская зону вокруг глаз.

3️⃣ Используйте консилер, следуя технике «перевернутого треугольника»: нарисуйте под глазами фигуру треугольника так, чтобы нижний угол оказался на щеке. Если вы растушуете консилер по нижнему веку дугой, он может быть слишком заметен.

Правильная техника нанесения консилера

Наносить его можно пальцами, спонжем или кисточкой – экспериментируйте, для разных текстур оптимальны разные способы.

4️⃣ Растушуйте консилер так, чтобы переход к тональной основе был незаметным. По верхней границе распределите его как можно ближе к основанию роста ресниц, прямо под слизистой.

5️⃣ Промокните лицо сухой салфеткой, чтобы убрать излишки консилера, и закрепите его тонким слоем лёгкой пудры.

Лицо сразу преобразится, усталый вид исчезнет, взгляд станет более свежим.

Результат использования консилера

На самом деле, как мы уже писали, спектр действия консилера намного шире, чем маскировка синяков под глазами. Мы обязательно посвятим этому средству ещё одну статью, где расскажем все способы и лайфхаки его использования – подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить!

Читайте также:

5 must have белорусской косметики до 200 RUB: дадут фору даже люксу! Перейти.

10 ошибок макияжа, которые вас портят и старят! Перейти.

Ставьте ????, если вам понравилась статья!

Любите себя и не забывайте заботиться о себе, а Women’s Coctail вам в этом поможет! ????

Источник

Даже в день, когда вы не смогли выспаться и сильно устали, вы можете сохранить свежий вид! Просто воспользуйтесь советами от профессионалов макияжа, и вы с легкостью скроете свою усталость.

Шаг первый: начните с чистого лица

Это особенно важно, если вы заснули без предварительного умывания и следы вчерашнего макияжа остались на лице. Лучше всего воспользоваться мягким гелем для умывания. После того как кожа будет очищена, нанесите увлажняющее средство. Если лицо достаточно увлажнено, вы естественным образом смотритесь свежее и ярче. Кроме того, это поможет вашей коже восстановиться, так что эффект будет не просто косметическим. Усталость

Шаг второй: нанесите тонирующее средство

Лучше всего постараться создать естественный вид. Для этого воспользуйтесь увлажняющим тонирующим средством с солнцезащитным фильтром. Такой крем легко нанести и равномерно распределить по коже, придавая ей естественный вид. Иногда можно смешать два разных оттенка, чтобы получить идеальный тон, которой подходит именно вам. Если тональный подходит не идеально, лучше выбирать оттенок чуть-чуть светлее, чем более темный. В последнем случае вам будет труднее добиться свежего вида. Кроме того, темный тональный крем подчеркивает возраст. Кожа

Шаг третий: избавьтесь от кругов под глазами

Одной из самых важных областей, на которых стоит фокусироваться, являются круги под глазами. Чтобы подготовить кожу, используйте крем для глаз – он поможет справиться с припухлостями. После этого стоит убрать круги под глазами. Для этого нужен консилер на два оттенка светлее вашей кожи – нанесите его под глаза, изображая треугольник. Многие наносят консилер полукругом, только на область под нижним веком. Это неправильная техника, которая не позволяет добиться естественного результата. Треугольное нанесение смотрится куда более удачно – именно так советуют пользоваться консилером ведущие профессионалы макияжа.

Шаг четвертый: закрепите нанесенный консилер

Чтобы ваш макияж не менялся на протяжении дня, нанесите на консилер рассыпчатую пудру. Используйте щедрое количество пудры, нанесите ее кисточкой или влажной губкой и оставьте на пару минут. Это поможет выровнять и осветлить область под глазами. После того, как пудра станет смотреться на коже равномернее, стряхните излишки кистью. Этим вы закрепите свой макияж и гарантируете себе изящный вид на протяжении всего дня. Усталость

Шаг пятый: придайте глазам цвета

Мерцающие тени идеально подходят для того, чтобы сделать глаза выразительнее, при этом вы не будете выглядеть вызывающе. Выбирайте золотисто-розовый оттенок или цвет шампанского. Особенное внимание уделите внутреннему уголку века, если вы осветлите его подходящими тенями. Так взгляд будет казаться более выразительным и свежим. Завершите макияж глаз, подчеркнув нижнее веко подводкой под тон кожи, завейте ресницы и нанесите тушь, обеспечивающую объем. После этого подчеркните брови тем способом, который предпочитаете больше всего. Подойдут как оттеночный гель для укладки, так и карандаш или тени. Кожа

Шаг шестой: воспользуйтесь бронзером

Нанесите немного бронзера с мелкими мерцающими частицами. Использовать средство нужно там, где быстрее всего схватывается загар, – на скулах, на кончике носа, на лбу по линии роста волос. Не слишком усердствуйте – это должны быть легкие штрихи, а не сияющая маска. Если вы нанесете слишком много, эффект получится обратным – вы будете смотреться изможденной. Лучше старайтесь действовать аккуратно и используйте средство по минимуму. Макияж

Шаг седьмой: придайте цвета щекам

Верните коже сияние с помощью мерцающих румян и хайлайтера. Они помогут вам выглядеть свежее. Наносите румяна на щеки, чтобы цвет лица был более выразительным, а пудру-хайлайтер – на скулы, кончик носа, над губой и на подбородок. Сияние будет смотреться естественно и сделает вас отдохнувшей. Как и с бронзером, секрет – в умеренности. Слишком большое количество косметики приведет к обратному результату. Усталость

Шаг восьмой: сделайте акцент на губы

Последним шагом должно быть нанесение естественного оттенка помады или блеска – это поможет сделать изящный и деликатный акцент на губы, который не будет смотреться вызывающе. В результате вы получите бодрый, свежий вид.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник

Сонный паралич – необычное, и достаточно редко встречающееся нарушение сна. Врачи сомнологи это расстройство относят к одному из типов парасонмий. Парасомнии – различные пароксизмальные состояния, фиксирующиеся при засыпании, во сне или сразу же после пробуждения. К ним относят ночные кошмарыстрахи, сонное опьянение, ночные стоны, бруксизм (скрежет зубами), сомнамбулизм и другое.

Сонный паралич (называют его еще сонный ступор) для многих людей явление неприятное. Однако для интересующихся эзотерикой оно представляет интерес – они стремятся специально попасть в сонный паралич, чтобы испытать необычные щекочущие нервную систему ощущения.

Зеваем и потягиваемся

Первое, что надо сделать утром, не вставая с кровати — выполнить первые утренние ритуалы. Широко зевнуть и хорошо потянуться.

Во время зевания широко раскрывается рот и горло, а глубокий вдох, который при это происходит, может довести воздух до желудка. Кровь обогащается кислородом, напрягаются мышцы шеи и лица, в результате чего начинается более активное кровообращение и запускается работа мозга.

Таким образом, зевота поможет вам насытить кровь кислородом и заставить сонный мозг взбодриться. Если утром вас не тянет зевать, просто представьте человека, который это делает с характерным видом и звуком, или сами откройте рот пошире, имитируя зевание. 60% людей быстро «заражаются» зевотой, так что у вас, скорее всего, получится.

как избавиться от сонного состояния

Кстати, некоторые японские компании даже устраивают своим сотрудникам «минутки зевания», включают на мониторе изображение зевающих людей, благодаря чему сотрудники коллективно зевают, насыщая мозг кислородом, а потом продуктивнее трудятся.

После того, как вы пару-тройку раз сладко зевнули, надо не менее старательно потянуться. Во время сна ваше тело находится в статичном положении, и мышцы затекают. Потягиваясь, вы одновременно напрягаете многие мышцы тела, что помогает повысить тонус мышц и кровообращение.

Полминуты как раз хватит, чтобы хорошо потянуться, растягивая и напрягая попеременно, мышцы рук и ног. Кроме всего прочего, это очень приятно.

МИНИМУМ макияжа

Ваша кожа истощена. Поэтому сегодняшнее утро плохо подходит для плотного тонального крема и пудры. Они сделают лицо еще более тусклым. Чтобы избежать эффекта маски, вместо классического тонального крема нанесите тон, смешанный с увлажняющим кремом.

И не забудьте замаскировать синяки под глазами.

Чтобы придать жизни скулам, нанесите бронзатор прямо под скулы, а потом – немного румян персикового оттенка. Этот секрет отвлекает от усталых глаз и делает тон вашей кожи ярче. Применяйте бронзатор и на область подбородка, чтобы подчеркнуть линию челюсти.

2.Дышите глубже

Перед тем как встать, можно сделать небольшое дыхательное упражнение, насытив тело кислородом. Вы знаете, что существует несколько видов дыхания — поверхностное, когда в процессе дыхания участвует только верхняя часть легких, и глубокое, диафрагмальное, когда человек дышит «животом».

Лежа на спине, начинайте наполнять легкие воздухом. Сначала наполняется живот, при этом он должен надуться (можете положить на него руку, чтобы чувствовать, как он заполняется воздухом), потом расширяются пространство нижних ребер, а потом заполняется воздухом вся грудная клетка.

После этого сразу начинается выдох: последовательно выпускайте воздух из легких, полностью, чтобы живот в конце втянулся, как бы «прилип» к позвоночнику.

На своем опыте я убедилась, что это реально действенное упражнение, и если вы попробуете его один раз, потом каждое утро будете выполнять. Когда вдыхаешь таким образом, кажется, что глаза раскрываются сами по себе, и спать хочется уже не так сильно. По крайней мере, это не даст вам уснуть во время следующего упражнения.

Сонный ступор глазами медиков

Патологическое состояние, характеризующееся возникновением паралича мышц до засыпания, либо сразу по пробуждению. Сонный паралич обратен сомнамбулизму, когда мышечная слабость фиксируется во время фаз медленногобыстрого сна. При сонном ступоре часто человек ощущает страх, беспокойство, могут развиваться галлюцинации. Этот тип паросомний иногда сопровождается чувством удушья и усиленным сердцебиением.

Природа сонного паралича

Начинается нормальный физиологический сон с медленной фазы (ФМС), сменяющейся быстрой фазой (ФБС). При ФБС наблюдается выраженное снижение тонуса мышц скелета (кроме дыхательных), учащается ритм дыхания, короче становится вдох, повышается активность мозга до уровня бодрствования. При сонном ступоре сознание просыпается раньше, чем восстанавливается тонус мышц. Отсюда и возникает чувство обездвиженности. Сонный паралич может наступать и в конце фазы медленного сна, когда фаза быстрого уже приближается, а сознание еще бодрствует.

При ФБС дыхание рефлекторно устанавливается на короткие частые вдохи. При сонном ступоре человек пытается дышать глубоко, но эти попытки оканчиваются неудачей – от этого в груди возникает чувство сдавленности. А невозможность пошевелиться, головной мозг воспринимает как угрожающую жизни ситуацию. Это приводит к выбросу нейромедиаторов в большом количестве – от этого организм чувствует страх, галлюцинации, панику. Вестибулярный аппарат активен, но движения парализованы – это вызывает ощущение полета в воздухе. Человек может слышать необычные звуки, скрип, видеть темные фигуры и демонические образы. Вышеописанная симптоматика и побуждает любителей острых ощущений войти в сонный паралич, применяя методики озвученные ниже.

Причины провоцирующие сонный паралич

Это состояние иногда развивается в силу некоторых неврологических расстройств – психоз маниакально-депрессивный, сомнамбулизм, нарколепсия и другие. Но чаще это необычное нарушение сна возникает на фоне:

острыххронических психоэмоциональных стрессов;
несоблюдения режима сна;
бессонницы;
никотиновой, наркотической, алкогольной зависимости;
токсикомании;
синдром беспокойных ног;
длительного приема некоторых лекарств (транквилизаторы, антидепрессанты);
наследственной предрасположенности.

Чаще, сонный паралич во сне, фиксируется если человек спит на спине. При положении на боку, симптомы проявляется в очень редких случаях.

Подумайте о приятном

Говорят, что лучше не вскакивать резко с постели, а вставать с неё постепенно, чтобы не было стресса для организма, резко переходящего из положения «лежа» в положение «бежать на работу». Прежде чем вставать, сядьте на кровати и потратьте минуту привыкания на то, чтобы подумать о приятном.

Известно, что настрой на день, как правило, влияет на то, как он пройдет. Допустим, свой список дел вы составили ещё вчера, так что эту минуту просто подумайте о приятном: сегодня вы приступаете к интересному проекту, на улице солнечно, будет приятно идти на работу с плеером, в нем как раз новая музыка, у вас будет классный завтрак, или может быть, запланирована веселая гулянка с друзьями на вечер.

Каждый день у вас происходит что-то хорошее, так что подумайте об этом прямо с утра. Если ничего не планируется, запланируйте мысленно какое-то удовольствие, вплоть до «посмотреть новую серию игры престолов с ведром попкорна».

Это может быть трудным, особенно если вы не привыкли к позитивному мышлению. Знаешь, что будет что-то хорошее, но ничего конкретного в голову не приходит. Для таких ситуаций есть выход — просто улыбайтесь.

Враги красивой кожи

На состояние кожи неблагоприятно влияют температурные скачки, то есть, резкий переход от теплой комнате к морозу и ветру. Резкий нагрев также не очень хорошо сказывается на коже — она становится пересушенной. Зимой увеличивается дискомфорт, связанный с капиллярами на лице, оттеками и повышенной чувствительностью.

Враги нашей красоты — стресс, недостаток сна, ночные вечеринки, алкоголь и табачный дым. Если, кроме этого, вы ложитесь спать, не сняв макияж, то утром вам нужно будет прилагать много усилий, чтобы скрыть признаки усталости на лице.

Минута упражнений

Если вы согласны делать более длинную зарядку — пожалуйста, будет только лучше. Но если у вас нет времени или совсем нет никакого желания заниматься утром, сделайте небольшую зарядку: 15 секунд приседаний и отжиманий, 15 прыжков и небольшая растяжка. Упражнения резко увеличивают сердцебиение, разгоняют кровь, так что вы чувствуете себя значительно бодрее.

Даже самый неспортивный человек может заставить себя позаниматься 1 минуту, тем более, что утром сила воли ещё не потрачена на мелкие нелюбимые занятия.

Исследования ученых из Университета штат Юта доказали, что интенсивные физические нагрузки по минуте в течение дня практически соответствуют рекомендованной для здоровья 10-минутке умеренных упражнений.

Изучив привычки более 4,5 тыс. человек, ученые пришли к выводу: кратковременные интенсивные нагрузки, вроде очень быстрой ходьбы или подъема по лестнице на этаж, имеют такой же положительный эффект, что и умеренная 10-минутная активность, например, просто ходьба.

Так что ваша одноминутная утренняя тренировка будет ничуть не менее полезна, и уж точно поможет вам проснуться. А позже, в течение дня вы сможете нагнать остальные 10-20 минут упражнений, например, поднимаясь пешком на 10 этаж, быстро пройдя до работы или катаясь вечером на велосипеде.

Посмотрите на мир через голубые очки

Вставили спички в глаза? Теперь старательно удерживайте взгляд на небесной синеве за окном. Говорите, что в 5 утра в декабре у вас дефицит голубого неба? С вечера оставьте на тумбочке открытый GEO с фото бескрайнего Индийского океана, и любуйтесь им сразу

после звонка будильника.

Дзен и медитация здесь не причем.

По данным Центра Изучения Света (Lighting Research Center), из всех цветов синий – единственный, который подает сигнал в мозг, что пора прекращать выработку мелатонина, гормона сна.

Но не только. Эти ребята выяснили, что природа запрограммировала каждое наше утро на плохое настроение. Как только мы открываем глаза, в кровь начинает поступать кортизол, гормон стресса. И поддерживается там от 30 минут до 1 часа!

Хотите больше радости? Посмотрите на небо, и ваш кортизол опустится на 70%.

Вопреки стереотипам, красные и оранжевые стимуляторы для пробуждения не подходят: организм чувствует себя обманутым и реагирует на них, как раненый бык на тореадора.

Контрастный душ

Наверняка вы много раз думали начинать день с контрастного душа, но всё время откладывали. Ещё бы, читая все преимущества такой процедуры, включая улучшенный обмен веществ и циркуляцию крови, укрепление сосудов, очищение и общее укрепление организма, трудно остаться равнодушным.

Утро — самое время для контрастного душа, ведь после него оставаться «вареным» очень трудно.

Сначала включаете теплую воду, потом чуть повышаете температуру, после этого — снижаете. Тело должно оставаться под горячей водой больше, чем под холодной, и если вы все делаете правильно, в конце процедуры должно остаться чувство бодрости, а не озноб от холодной воды.

Думаю, после этих шести пунктов, на которые потребуется не больше 10-15 минут, у вас просто не получится оставаться сонным.

Как избавиться от отеков под глазами утром

Используй ложки: всегда держи две ложки в морозильной камере. Холодный металл сужает кровеносные сосуды, снижает покраснения и убирает отечности в области глаз. Достаточно подержать ложки на веках пока металл не обретет комнатную температуру. Или же сделать легкий массаж холодными ложками. Тот же эффект ты получишь от кубиков льда.
Сделай массаж переносицы: закрой глаза и помассируй верхнюю область носа. Сосредоточься на коже справа и слева от носа, где обычно у тебя остаются следы от очков. Это поможет уменьшить давление на синусы, которое, возможно, возникло из-за плача накануне. Лучше всего использовать в комбинации с патчами под глаза.
Используй картофельный сок: он не только убирает отеки, но и осветляет темные круги под глазами. Приложи дольки картофеля к векам на 15 минут. Или натри картофель на терке, положи его в марлю и приложи компресс к векам на 15 минут. Второй метод эффективнее.
Сливки: сливки способствуют сужению кровеносных сосудов и уменьшению отеков. Они успокаивают сухую кожу. Налей в небольшую емкость сливки, добавь немного льда. Когда жидкость охладится, замочи в ней 2 ватных диска. Слегка выжми и приложи в область глаз. После того, как они нагреются, снова смочи их и повтори процедуру. Делай так на протяжение 10 минут.

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Молодость и суперувлажнение: топ-5 кремов для кожи вокруг глаз с авокадо

Как устранить проблему?

Лечение назначается после выявления причины. Применяются медикаментозные и немедикаментозные способы. По вечерам, перед сном, рекомендуется делать зарядку, которая снимет напряжение глазных мышц:

несколько раз сильно зажмурить веки;
вращать глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем против;
отводить взгляд вверх, вниз, вправо, влево.

Такую же зарядку рекомендуется сделать с утра. Смотрите видео-урок гимнастики для глаз, который подойдет всем. Делайте ее вместе с нами ежедневно.

Медикаментозное лечение

Препараты назначается офтальмологом. Используются различные мази и капли для глаз:

противовирусные — “Офтальмоферон”, “Полудан”;
антибактериальные — “Нормакс”, “Офтоципро”;
противоаллергические — “Лекролин”, “Аллергодил”;
увлажняющие — “Натуральная слеза”, “Систейн”;
сосудосуживающие — “Визин”.

Лекарства применяют в соответствии с рекомендациями врача.

Как бороться с недосыпом

Известно, что существует индивидуальная потребность во сне, которая различается у каждого человека. Однако статистически нормальный сон должен продолжаться от 7 до 9 часов. Но помимо этого, также имеет значение, как человек готовится ко сну и та атмосфера, которую он создает вокруг себя в это время.

Обстановка покоя. Еще загодя, до того, как лечь в постель, нужно слегка притушить свет, сделав его менее ярким – это будет настраивать организм на сонную обстановку. Поможет и негромкая приятная мелодия.

Поменьше техники. Не нужно сидеть за полночь перед телевизором или ПК. Вообще предпочтительно отключить все электроприборы, в том числе компьютер и ноутбук, которые сейчас многие оставляют в режиме ожидания или в спящем режиме – даже высокочастотные звуки мешают нормальному здоровому сну. Это же самое относится и к сотовому – телефон нужно выносить в другое помещение, а не класть рядом с собой.

Комфортная постель. В особенности это относится к подушке и матрасу – их нужно подбирать индивидуально. Правильный выбор гарантирует здоровый сон и получение заряда бодрости к утру.

Свежий воздух. Проветривание помещения до того, как лечь спать, и прогулка на свежем воздухе помогут в итоге получить спокойный и умиротворенный сон. Это избитая истина, однако играющая одну из главных ролей в устранении недосыпа.

Муж не хочет ребёнка

Мне 21 год, я замужем. Недавно заговорила о ребёнке с мужем, начала ненавязчиво интересоваться его мнением по этому вопросу. До этого я год пропила ОК, после этого нужно было делать паузу, и мы решил…

Одним из важных факторов для нормальной жизни человека является сон. Он должен оставаться полноценным и длиться не менее восьми часов в сутки. В противном случае можно столкнуться с неприятными последствиями, которые связаны со здоровьем.

Что делать, если ничего не помогает?

Если при первом появлении отёчности пациент быстро избавился от симптома, но в скором времени отёки возникли снова, а потом и ещё раз, нужно обратиться к врачу. Припухлость век может указывать на серьёзные патологии внутренних органов, которые требуют незамедлительного лечения.

У больного может возникнуть вопрос: к какому врачу идти? Лучше всего обратиться к терапевту, который даст направление к узким специалистам и уже может назначить ряд анализов (анализ крови, мочи).

После обследования узких специалистов будет подобран оптимальный курс лечения, который эффективно и надолго избавит от отёков.

Полезное видео

Мешки и отеки под глазами. Причины, как убрать:

Распахните глаза

Обязательно завейте ресницы специальными щипчиками. Этот нехитрый трюк распахнет глаза и оживит лицо.

Используйте 2 слоя туши, чтобы придать взгляду особую глубину и дерзость.

Если вы планируете использовать подводку, тени и помаду, вам нужно избегать любых темных оттенков, которые подчеркнут изможденность взгляда. Например, зеленые и фиолетовые цвета сделают белки визуально краснее.

Выбирайте карамельные оттенки – они женятся с любым цветом глаз.

Источник