Как зовут актрису с густыми бровями

Dreamstime晚上十點鐘，睡眠中心接到一通緊急電話：「張先生才剛來醫院不久，就因為全身癱瘓，被送到急診去了！」聲音從急診觀察室傳了過來：「他正吵著要上樓接受睡眠檢查。」值班醫師趕到急診室，張先生好端端地坐在椅子上。「猝倒發作了？」睡眠中心值班醫師直覺地問。「是啊！我急著趕來醫院做檢查，才走進大門，兩腳就開始站不穩，手上的檢查單也掉了，好幾個人圍了過來，」張先生一臉無奈：「我想要解釋，卻口齒不清，他們就喊著，這個人中風了，直接把我送到急診。」張先生在急診室做了一些檢驗和檢查，都很正常。睡眠中心值班醫師告訴急診室醫師，他是猝睡症的患者，剛剛是比較嚴重的一次「猝倒」發作，已經恢復了。「我剛剛也是這麼說的呀，」張先生又開始激動起來：「說我今天晚上一定要做….睡眠檢查，明天還有….一整天….白天….睡眠….檢….查，不然我….請不到….猝睡症的….藥物。」他的眼皮漸漸闔上，下巴緩緩鬆弛，頭部慢慢下墜，旁人越來越聽不清楚他在講些什麼。「保持情緒穩定好嗎？」睡眠中心值班醫師告訴張先生：「不然，你走不上去睡眠中心的！」幾分鐘之後，他又逐漸恢復了，笑著說：「謝謝你下樓來拯救我這個陣凍人。」「陣凍人」，張先生給自己取了這個綽號，也算是苦中作樂了，只是我們不需要像關懷「漸凍人」一樣，把一桶桶冰水淋在自己身上。張先生是我的老病人了，從青年看到中年。高中二年級的時候，他開始發病，在課堂上常常打瞌睡，老師要求他父母帶他來求診。我第一件事就是確定他不是一個嚴重的夜貓子，所謂「睡醒相位後移障礙症」，因為白日容易睏睡的學生族群，最常見的原因就是晚睡早起，導致睡眠不足。所以，他寫了一個月的睡眠日誌，了解他的生活作息，也戴了半個月的腕動儀，就是外型類似智慧型手環的穿戴式裝置，可以連續記錄並估算睡醒週期。測試結果告訴我，他不是夜貓子，雖然晚上睡得並不好，白天也常常需要小睡，但是每次頂多睡個半小時，就可以再清醒幾個小時，這些都是「猝睡症」常見的睡眠型態。「猝睡症」合併「猝倒」發作，睡眠醫學稱為「第一型猝睡症」，如果沒有猝倒，就稱為「第二型猝睡症」。「猝睡症」的病兆在大腦內下視丘的後外側區，分泌「視丘素」的地方，其成因是因為遭受自體免疫系統的攻擊，根據傷害的程度，產生輕重不一的症狀。到底是什麼樣的因素，會誘發原本保護自己免於病原菌入侵的免疫系統，反過來攻擊自己的身體呢？對於「猝睡症」而言，到現在還是一個謎，不過，在一次全世界流行性感冒大爆發之後，全世界的「猝睡症」的病人也有增多之趨勢，間接證明某些病毒可能就是元兇之一。「猝睡症」最主要的症狀就是白日過度嗜睡。但是「猝睡症」最典型的症狀，卻是「猝倒」。睡眠中有一個階段，稱為「快速動眼期」，這是哺乳類以上的高等動物才有的睡眠期。我們在「快速動眼期」睡眠的時候，腦子並沒有在休息，反而處於活化的狀態，我們的夢境主要就是發生在這個時期。「快速動眼期」睡眠有一個特色，就是全身絕大部分的橫紋肌，除了掌管心跳和呼吸這幾群不能罷工之外，都處在「癱瘓」的狀態，也因此我們不會把夢境表演出來。任何人憑直覺都知道，「快速動眼期」應該發生在我們的睡眠當中，「猝睡症」的病人卻是個例外，他們的「快速動眼期」睡眠，竟然可以發生在清醒的時候。想想看，當你醒著的時候，突然「快速動眼期」竄出來，你便產生夢境般的幻覺，而且全身癱軟，倒臥下去。如果你晚上正要入睡，或半夜剛剛醒來，這種經驗往往被解讀為「鬼壓床」；如果你是在大白天發生，通常是在情緒興奮，例如大笑的時候誘發，就會出現很弔詭的感官經驗。我有一個病人，他找到一份代課老師的工作。有一天，他從辦公室出發，準備去教室監考，考場鐘響的時間迫近了，他也緊張地跑了起來。穿過中庭，艷陽高照竟然烏雲密佈，下起傾盆大雨來。他越跑越沒力，就這樣癱軟在教室外的走廊上。這時候，他看到幾乎全班的同學都跑了出來，圍繞著他說：「老師，您還好嗎？」就在這時他回神過來，發現天空艷陽高照，哪來的傾盆大雨？也只有班長站在他身邊，哪來的全班同學？這就是「猝倒」發作的實際案例。第一型「猝睡症」因著「猝倒」發作，一天可以從沒有發作到上百次發作，對日常生活的影響，因著病情的輕重而異，病人自嘲為「陣凍人」還真有其貼切之處。反觀另一類睡眠障礙的病人，他們在「快速動眼期」睡眠的時候，全身絕大部分的橫紋肌理應處在「癱瘓」的狀態，相反地，卻堅持要繼續工作，結果就一面作夢，一面表演了。這種「夢境實演」的現象，睡眠醫學稱之為「快速動眼期睡眠行為障礙症」，病人反而會自嘲為「陣動人」。不管是陣「凍」人，還是陣「動」人，該動的時候不動，不該動的時候亂動，都可能是一種睡眠障礙。作者簡介_徐崇堯 醫師高雄醫學大學醫學系神經學科副教授高雄醫學大學附設醫院神經部主治醫師及檢查室主任高雄醫學大學附設醫院睡眠中心執行長高雄醫學大學附設醫院遠距健康照護中心主任台灣睡眠醫學學會理事長英國愛丁堡大學醫學博士

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蜂蜜水怎麼喝最養生 蜂蜜水什麼時候喝好?選對三個時間 蜂蜜水雖屬甜食，但是具備潤腸排毒，促進脂肪代謝的作用，是一種很好的減肥飲品。既然蜂蜜水如此有效，蜂蜜水什麼時候喝好，怎麼喝蜂蜜水最減肥呢? 蜂蜜水最為人所知的作用就是潤腸道，通便排毒。但其實 　　蜂蜜水雖屬甜食，但是具備潤腸排毒，促進脂肪代謝的作用，是一種很好的減肥飲品。既然蜂蜜水如此有效，蜂蜜水什麼時候喝好，怎麼喝蜂蜜水最減肥呢　　蜂蜜水最為人所知的作用就是潤腸道，通便排毒。但其實，蜂蜜水的減肥功能也非常強大。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，促進脂肪加速新陳代謝的。蜂蜜水減肥，並不是直接進食蜂蜜，而是用蜂蜜泡水喝。盡管蜂蜜水很甜，但是蜂蜜水的熱量相當低，每100克蜂蜜水所含卡路裡才9大卡，比一般的砂糖要低很多。因此，飲用蜂蜜水非常有助於減肥。　　2.餐後喝　　蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱，此時喝蜂蜜水最好。　　3.下午三四點喝　　每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裡更加有活力並能減少晚餐食量。　　護理皮膚：蜂蜜可以營養皮膚、治愈傷痛，還可起到日常皮膚護理作用。　　消除雀斑的面膜：將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷塗到臉上，十分鐘後用清水洗凈。該蜂蜜面膜可以消除雀斑。　　蜂蜜能補精：若想要維持性能力不衰的話，須頻繁進行性行為，不過。話雖然這麼說，體力在使用後就會減少，這是理所當然的事。精力使用過多，是否會累壞身體呢也許你會開始擔心自己的建康問題。　　恢復疲勞，尤其是熬夜後：在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

蕎麥面饅頭的熱量 黑苦蕎麥可以泡茶喝嗎 蕎麥面饅頭的熱量  對於減肥的妹紙們來說，既不能吃熱量太大的食物，又不能不吃，怎麼辦好呢？隻能折中選擇熱量低的食物瞭，蕎麥面饅頭就是一個不錯的選擇，為什麼這麼說呢，我們來看看蕎麥面饅頭的熱量就知 對於減肥的妹紙們來說，既不能吃熱量太大的食物，又不能不吃，怎麼辦好呢？隻能折中選擇熱量低的食物瞭，蕎麥面饅頭就是一個不錯的選擇，為什麼 這麼說呢，我們來看看蕎麥面饅頭的熱量就知道瞭！ 一個100克的蕎麥饅頭的熱量大體為218卡路裡熱量，營養素含量(每100克)熱量(大卡)218.30、碳水化合物(克)46.52、脂肪(克)1.41、蛋白質(克)7.63、纖維素(克)2.72。而相對於蕎麥饅頭，白面饅頭和白面花卷的熱量大約是350左右卡路裡熱量，蕎麥淀粉纖維糖類很低，並且是吃瞭之後很快就會消化掉不常時間在體內留存，是非常好的減肥食物。白面饅頭和白面花卷因白面裡含的淀粉纖維糖類高，吃瞭之後又很容易在體內持續聚集熱量，所以白面類食物尤其是饅頭花卷應該少吃，白面類食物吃多瞭很容易發胖的。所以想要減肥的朋友們可以在蕎麥饅頭、玉米饅頭、白面饅頭中將蕎麥饅頭作為首選，其次是玉米饅頭，白面饅頭盡量少吃一些。黑苦蕎麥有著這麼多的功效與作用，真的是讓人越來越愛啊。既然它有這麼多的作用，那麼，用它來泡茶喝可以嗎？答案是肯定的，當然可以！而且還一樣具有神奇的作用呢！用黑苦蕎麥泡水就稱作黑苦蕎茶，是一種健康的茶飲品。富含生物類黃酮、蘆丁、葉綠素、粗蛋白以及多種微量元素。黑苦蕎茶所含蘆丁可軟化血管、具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效哦。另外，它還富含蛋白質礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質，可健脾開胃、通便潤腸。除此之外，它還有抗菌、抗病毒作用哦。據研究證實，苦蕎生物類黃酮所富含的槲皮素、桑色素、莰非醇有抑菌和抗病毒作用。黑苦蕎麥中的槲皮素等黃酮類化合物，主要有抗癌、防癌作用，即抗自由基作用，直接抑制癌細胞生長，抗致癌因子呢。黑苦蕎麥還有一個功效，相信很多人看瞭都會眼睛發亮的，那就是抗衰老！因為它具有抗氧化、清除自由基的作用。自由基是引起衰老、心腦血管退變性疾病的罪惡之源，因為苦蕎類黃酮物質易氧化，所以，具有清除能力。就自然能使自由基還原，從而起到清除自由基的目的啦。黑苦蕎麥泡茶喝是有著這麼多的功效與作用的，而且，長期飲用有益身體健康哦。但是，如果有苦蕎過敏史的親們就應該謹慎食用啦，而且，胃寒的人要少喝！時不時地來一杯吧！

夏季瘦身有良方 推薦中醫熏肚臍減肥法 白領巧用按摩+食療 贅肉一掃而光 久坐不動是白領一族的真實寫照，每天都窩在椅子上，嚴重缺乏運動，長期下去會影響到身體的健康，你也會發現你的贅肉越來越多。體型越來越糟，那麼我們該如何減肥呢？下面就為大傢介紹適 久坐不動是白領一族的真實寫照，每天都窩在椅子上，嚴重缺乏運動，長期下去會影響到身體的健康，你也會發現你的贅肉越來越多。體型越來越糟，那麼我們該如何減肥呢？下面就為大傢介紹適合白領的按摩減肥方法，贅肉一掃而光。按摩減肥方法一：Step 1：將雙手的虎口緊緊扣住腰部，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，在此處按壓30秒。Step 2：然後雙手握拳放在肋骨下方，讓右手順時針、左手逆時針方向且同時一起輕揉壓腹部30秒。Step 3：接著讓雙手握拳放在脊椎兩側，左手順時針畫圓、右手逆時針用畫圓方式推揉兩側腰肉，讓左右同時進行30秒。Step 4：最後兩掌平穩往上推右腹15秒後換邊做。按摩減肥二：Step 1：坐在椅子上，以右拳指節從右臀與大腿交界往外畫圓按壓至大腿前方，左右重復各按摩10次。Step 2：然後身體坐直，雙手握住左腿的大腿，拇指按住腿骨兩側邊緣，從大腿根部按壓至膝蓋，重復5次後換右腿。Step 3：再用雙手握住腿根部，輕輕的用力一直按摩至膝蓋，按摩5分鐘後，換另一腳按照同樣的方法按摩。Step 4：最後讓雙手舉至胸口處，左右轉動身體助上半身放松。介紹2種減肥食譜一、芹菜溫馨小tips：芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。涼拌芹菜原料：芹菜、花生米、鹽、雞精、香油。做法：1、芹菜斜刀切小段；2、花生米、芹菜坐水抄熟；3、用鹽、雞精、香油拌拌就可以啦。二、紅薯溫馨小tips：常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。紅薯粥原料：紅薯1個、大米2把。做法：1、紅薯去皮切成小塊。2、大米淘洗浸泡30分鐘。3、鍋裡倒入涼水，放進紅薯和大米，大火燒開，轉小火熬40分鐘至粘稠即可。女生湊到一起說的最多的就是減肥，夏季更是減肥的好季節。但對於減肥很多人存在一定的誤區，難免總是在錯誤的方法上徘徊。下面小編糾正一些減肥誤區跟推薦一個中醫減肥方法。減肥警惕3大誤區誤區一：吃零食一定會長胖？No！很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯。註意最好不要空腹4小時以上。如果早飯午飯間隔時間過短，則可以不吃零食。零食應當用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。誤區二：隻吃水果和蔬菜能減肥？No！很多人認為水果和蔬菜不含脂肪，重量輕，即使大量食用也不會長胖。但水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉時，調料往往含較高熱量，這不利於減肥。另外，晚上吃水果也會阻礙減肥。水果含有糖分，會使得胰島素分泌增加，從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。誤區三：隻吃一種食物能減肥？No！隻吃一種食物，體重的確會減輕。但是並不是因為這一種食物，而是因為整體上攝取的熱量變少瞭。但是由於營養攝入不均衡，又可能引發健康問題，如皮膚失去彈力、脫發等。而且一旦恢復以往的飲食習慣，體重又會增加。因此，隻吃一種食物雖然使體重在短時間內減輕，卻會導致營養不良，危害健康，不值得提倡。推薦一個中醫熏肚臍減肥法熏肚臍減肥操作步驟：1、清潔肚臍周圍皮膚。2、進行精油按摩。3、將艾條切一半備用（一次約用半條）。4、以滴管將含有純中藥成分的精油滴在肚臍中（根據使用說明決定用量）。5、點燃艾條，點燃那頭往下，塞入艾筒中。當精油同草本中的有效成分滲透到肌膚時，用灸治的方式將其轉化為元氣，再通過經絡把元氣舒散全身，從而促進新陳代謝、排毒減肥。6、放上墊子，再放上艾筒，卷一條毛巾墊在艾筒把手下方。7、開始薰臍，時間約1小時，應根據個人情況選擇8、完成後，擦試肚臍周圍的精油。適宜人群：睡眠不好，過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便秘、脹氣、需要細腰塑身的人。