Макияж для волос и ногтей

Несмотря на большее количество солнечных дней и радостное предвкушение лета, весна имеет обратную сторону — ослабленный иммунитет, авитаминоз. 

Из-за недостатка полезных веществ

мы можем наблюдать сухость кожи, 

выпадение и ломкость волос, хрупкость ногтей

Сегодня вместе разберемся, что мы можем сделать, чтобы исправить эту ситуацию и поддержать их в этот непростой период, воздействуя изнутри и снаружи.

Что происходит с организмом весной?

Наступает весна, и у людей с низким иммунитетом обостряются хронические заболевания, так как смена климата — большой стресс. Из помещений с отоплением и сухим воздухом мы попадаем на улицу, где может быть ветер, мороз, дождь. Это отражается на количестве энергии, которую мы расходуем на поддержание жизнедеятельности.

В холодное время года мы двигаемся меньше 

и не так много времени проводим на свежем воздухе. 

Рацион чаще всего меняется в пользу тяжелой 

и более калорийной пищи

Именно зимой большее количество людей переносит ОРВИ и грипп — это ослабляет организм, а значит, к весне и стрессу из-за природной смены климата наша иммунная система подходит не в лучшей форме. У тех, у кого иммунитет выше, может наблюдаться слабость, сонливость и внешние признаки нехватки витаминов и минералов в виде ломкости ногтей, выпадения волос. 

Как укрепить волосы и ногти весной?

Начни с питания: добавь в рацион продукты, богатые витаминами, минералами и полезными жирами. Ешь больше овощей — в них содержится клетчатка, которая поддерживает микробиоту кишечника. Сахар и некачественная пища негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. 

Пусть основой рациона станут цельнозерновые продукты — 

например, гречневая крупа, ржаной хлеб, а также 

качественные источники белка — индейка, белая рыба, 

и полезные жиры в виде орехов, красной рыбы и авокадо

Принимай добавки — например, нутрикомплекс для волос и ногтей, который улучшит их состояние благодаря целенаправленному воздействию. Полноценный курс 3 месяца — как раз на весну.

В составе такие важные аминокислоты, как L-цистеин и L-лизин, витамин С, железо, цинк и селен. Они играют огромную роль в организме человека: при дефиците происходит ослабление функций памяти и умственных способностей, снижение сопротивляемости организма болезням. 

Один только недостаток витамина С

может привести к нарушению синтеза коллагена, карнитина, 

гормонов и аминокислот

В результате ухудшается настроение и состояние кожи, а ногти становятся тонкими и ломкими.

Грамотно подобранный комплекс с нужным пропорциями помогает правильному протеканию всех биохимических процессов. Принимай по 2 таблетки в день в течение 3 месяцев — после курса необходимо сделать перерыв на 3 недели. Можно сочетать с приемом Вэлнэс Пэка.

Что еще влияет на состояние волос и ногтей?

1. Одежда и обувь влияют на электризацию волос и нагрузку на ногтевые пластины. Особенно сильно электризуется синтетическая ткань, из которой часто шьют стильные головные уборы. А модная обувь — не значит соответствующая форме ваших ступней, но мы часто идем на жертвы ради красоты и трендов.

2. Возраст: с годами ногти и волосы, как правило, становятся более ломкими.

3. Ежедневное мытье головы и особенно укладка в любом случае являются стрессом, а при ломкости и выпадении волос тем более.

Создай себе ритуалы — приятное времяпрепровождение наедине с собой и качественными средствами, которые помогут восстановить волосы и ногти.

Как помочь ногтям?

1. Оцени состояние 

Здоровые ногти ровные, имеют естественный блеск и нежно-розовый цвет. Нормальный рост — один миллиметр в неделю. Если ты сняла лак и видишь, что они ломаются, слоятся и желтеют, в первую очередь нужно восполнить дефицит витаминов А, Е и С, а также железа и цинка за счет витаминно-минерального комплекса и рекомендаций по питанию выше.

2. Относись бережно

Лучше на время отказаться от лака и стойких гелевых покрытий, а в салонах выбирать японский маникюр — он направлен на укрепление ногтевой пластины. 

Надевай перчатки при мытье посуды 

и уборке дома с различными химикатами, 

носи удобную обувь

Также рекомендуются ежедневные теплые ванночки с морской солью на 20 минут курсом в 10 дней.

3. Грамотно подбери средства для домашнего ухода

Например, средство для роста ногтей The ONE — за счет мультикомпонентной формулы с витаминами С и Е оно стимулирует рост ногтей. Ты заметишь результат уже через 3 дня! Наноси дважды в день на чистые ногти. Также тебе пригодится укрепляющее покрытие для ногтей The ONE — оно защищает от расслаивания и ломкости. Полупрозрачное глянцевое покрытие вполне самостоятельно для естественного маникюра — или используй как базу под цветной лак.

Как помочь волосам?

1. Поменяй расческу и шапку

Лучше всего использовать деревянные расчески с натуральной щетиной, они защищают волосы от чрезмерного выпадения во время расчесывания и снижают электризацию. Также есть расчески из антистатического пластика со специальным покрытием. Шапку из полиэстера смени на хлопковую.

2. Добавь суперфуды в рацион

Если видишь, что волосы стали более тусклыми, их остается больше обычного на расческе, продолжай питать их изнутри не только витаминно-минеральным комплексом, но и разнообразным рационом.

И это не какие-то волшебные и дорогостоящие продукты, 

а ягоды и зелень — зачастую в них больше 

витаминов и минералов, чем во фруктах

3. Составь план ухода за волосам

Не используй агрессивные средства, тем более на истонченные и ломкие волосы. Обратите внимание на линейку для роста волос HairX с экстрактом эхинацеи и кофеином — она укрепляет волосы и останавливает их выпадение за 8 недель.

Уход состоит из трех этапов:

Шампунь-стимулятор роста волос HairX — кстати, удели больше времени массажу головы во время мытья, это улучшает кровообращение.

Тоник-стимулятор роста волос HairX — наноси на чистую кожу головы дважды в день (после душа или сухую), втирая массажными движениями. Не смывай.

Читайте также:  Макияж с палеткой nyx professional makeup ultimate тон 03

Средство для придания объема подверженным выпадению волосам HairX — распыли на чистые влажные волосы и высуши феном, опустив голову вниз. Объемная укладка обеспечена.

Помимо улучшения внешнего вида волос вы можете ожидать снижение ломкости и выпадения за счет того, что в комплексе есть фитонутриенты, комплекс жирных кислот, кофеин, экстракт эхинацеи. Он подходит для мужчин и женщин.

Источник

  • Обновлено 14 августа, 2020

Make up глаз, губ и лица в целом – дело привычное и понятное всем женщинам, но что на счет мэйкапа для ногтей? Разбираемся, что такое макияж ногтей и как с его помощью создать стильный и аккуратный маникюр.

Make up for nails – что это такое

Make up for nails – это система для декоративного покрытия ногтей с использованием специальных мягких гелей.

На момент написания статьи, полноценную систему для такого покрытия разработала только одна компания – Nano Professional, поэтому на их примере и разберем, что представляют собой мягкие гели и в чем их преимущество перед обычными гель-лаками.

Ну а если тебе доводилось сталкиваться с такими или похожими системами у других брендов, напиши об этом в комментарии!

Make up for nails – это уникальная в своем роде система цветных баз, которые позволяют:

  • снизить длительность процедуры. Маникюр с использованием мягких гелей исключает один шаг из классической системы – покрытием цветным гель-лаком. Производитель утверждает, что с мягкими гелями градиентный дизайн можно создать всего за 20 минут;
  • увеличить срок носки маникюра. Новая формула повышает устойчивость покрытия к внешнему воздействию. В некоторых отзывах, которые мне довелось встретить, девушки утверждают, что ходили с покрытием до 5 недель. Повторять такие подвиги не стоит – это опасно для здоровья ногтей, но о сроке носки это говорит многое;
  • снизить общую толщину покрытия. Опять же, за счет исключения шага с нанесением цветного гель-лака. Это уменьшает толщину на 1, а то и 2 слоя, ведь некоторые оттенки дают ровный цвет только в несколько слоёв;
  • создавать ровное и аккуратное покрытие. Мягкие гели самовыравниваются, что особенно важно в деле с насыщенными цветами.

Есть мнение, что система мэйкапа для ногтей – всего лишь маркетинговый ход со стороны компании-производителя, но даже если это так, система макияжа для ногтей действительно позволяет делать маникюр быстрее и без потери качества.

Преимущества системы

  • безопасные и гипоаллергенные средства. Все шаги системы изготовлены из проверенного и безопасного сырья. Никаких агрессивных компонентов вроде толуола или формальдегида в составе нет;
  • доступная цена. Конечно, этот фактор относительный – в сравнении с гель-лаками марки Bluesky, средства для мэйкапа обойдутся дороже, однако если говорить о профессиональных брендах вроде Uno или CND, средства находятся в той же ценовой категории;
  • самореклама. Новинка позволяет мастерам добавить новую услугу в свой прайс и увеличить доход – клиенты с удовольствием пробуют новые продукты, тем более, когда они имеют такие оригинальные названия – BB Cream, tint;

Что нужно

Для того, что бы мэйкап удался, важно приобрести все средства системы Make up. У бренда Nano Professional это:

  • Primer – грунтовочное покрытие для ногтей. Использование праймера обязательно, так как система бескислотная и без соответствующей подготовки ногтя, нет гарантии, что сцепка будет достаточной;
  • цветной гель, который одновременно служит и базой для покрытия;
  • топ для закрепления.

Разберем каждое средство по порядку.

Primer

Праймер – это бесцветное, жидкое средство для усиления адгезии между ногтем и нанесенными на него материалами. Nano Professional настаивают на использовании праймера, так как без него сцепка значительно ухудшается и общий срок носки маникюра снижается.

  • Название от производителя – Грунтовочные покрытие Primer.
  • Объем флакона – 15 мл.
  • Цена на официальном сайте производителя – 450 руб.

Цветной гель

В ассортименте Nano Professional представлено несколько разновидностей цветных баз, которые отличаются плотностью цвета:

  • BB – легкие, неплотные мягкие гели со спокойными цветами. Представлены у производителя преимущественно в розовых оттенках;
  • CC – более плотные по цвету и структуре гели с высокой перекрывающей способностью. С их помощью можно замаскировать дефекты натуральной ногтей пластины, как, например, нездоровый цвет;
  • Tint – яркие цветные гели средней плотности. На сайте Nano Professional представлены в фиолетовом, оливковом, бирюзовом, желтом и других цветах.

Топ

В системе мэйкапа для ногтей, топ спрятался за названием «Защитное покрытие». Кстати, финишные средства у бренда всегда так называются, имей это в виду.

Использовать можно или Fixer tint – он с перламутром или обычный топ Nano Professional «Top&Go».

Кстати, товары для макияжа ногтей от Nano Professional можно приобрести по отдельности или набором.

Самые популярные комплекты:

Наборами приобретать средства выгоднее – на момент написания этой статьи, набор French set стоил 2 541 руб., а если собрать такой же комплект по отдельности – 3450 руб.

Пошаговая инструкция

Необходимые материалы и инструменты:

  • инструменты для гигиенического маникюра в зависимости от предпочтений. Использовать можно любую технику – аппаратную, обрезную или европейскую;
  • праймер;
  • цветной гель;
  • защитное покрытие;
  • обезжириватель;
  • лампа.

Этапы выполнения макияжа ногтей:

  1. Сделай гигиенический маникюр – обработай кутикулу и боковые валики, опили форму;
  2. Обезжирь ноготь, смочив салфетку обезжиривателем;
  3. Дождись, пока обезжриватель выветрится и покрой ногти тонким слоем праймера;
  4. После того, как праймер просохнет, наноси цветной гель-базу. Старайся не делать слой слишком толстым – не забывай про цель сделать покрытие меньшей толщины;
  5. Просуши покрытие в лампе. При мощности LED лампы 24 Вт будет достаточно 30 секунд, для UV лучше выдержать полный цикл – 120 сек.;
  6. Покрой ногти защитным покрытием и снова высуши в лампе – макияж ногтей готов.

Градиентное покрытие системой

Необходимые материалы и инструменты:

  • набор для гигиенического маникюра – в зависимости от предпочтительной техники;
  • праймер;
  • мягкие гели Nano professional двух цветов;
  • защитное покрытие;
  • тонкая кисть «Волосок».
Читайте также:  Макияж для глаз большое нижнее веко

Пошаговая инструкция:

  1. Подготовь ногти к покрытию – обработай кутикулу, отполируй ногтевую пластину мягким бафом;
  2. Обезжирь с помощью обезжривателя;
  3. Тонким слоем нанеси праймер;
  4. После высыхания праймера, нанеси базовый цветной гель – покрой всю ногтевую пластину от кутикулы до свободного края, цвет лучше взять нейтральный. Если натуральная ногтевая пластина в хорошем состоянии и имеет здоровый ровный цвет, можно взять BB Cream2, если базой нужно перекрыть несовершенства – полосы, пятна, то возьми мягкий гель с плотным перекрытием – СС Cream 8.1. молочного цвета или 8.2. – нежно-розовый;
  5. Не забудь запечатать торцы – это позволит избежать преждевременных отслоек покрытия. Просуши в лампе;
  6. Возьми гель нового цвета – более насыщенный розовый или яркий бирюзовый, и покрой им пластину от кутикулы до линии улыбки. Кстати, если первым слоем ты положила BB Cream, то второй цвет тоже должен относиться к BB. Использовать вместе CC и BB из-за разной плотности производитель не рекомендует;
  7. Тонкой кистью стушуй нанесенный гель на свободный край, чтобы получить плавный, едва заметный переход;
  8. Снова просуши в лампе. Если на свободном крае образовались затеки или неровности – запили их мягкой пилкой 220-240 грит;
  9. Покрой ногти топом и высуши.

Вопросы

Обязательно ли использовать праймер и топ Nano Professional, или можно купить только цветные гели, а праймер и финиш применять те, что есть?

Производители никогда не проводят тест на совместимость своих продуктов с продукцией других компаний. Поэтому гарантировать, что покрытие, созданное с использованием средств сторонних брендов будет таким же прочным, долговечным и безопасным, нельзя. Выяснить совместимость можно только методом пробы.

Сколько стоит макияж ногтей в салоне?

Точную цену на услугу назвать сложно. Тут все зависит от уровня салона, квалификации мастеров и привычной для него наценки. Однозначно можно сказать, что такая услуга в общем перечне будет выделяться, а ее качественный уровень позволяет поставить цену чуть выше, чем на классическое покрытие гель-лаком.

Гели ложатся буграми, покрытие получается неровным. Что я делаю не так?

Перед покрытием топом, можно подравнять поверхность полировочным бафом, чтобы скрыть мелкие неровности и бугорки. Только не забудь смахнуть пыль щеткой или кистью перед нанесением защитного покрытия.

Расскажи в комментариях, пробовала ли ты систему макияжа ногтей? Как впечатления, и с какими трудностями пришлось столкнуться? На все вопросы ответим вместе с представителем компании Nano Professional.

4 комментария к “Что такое макияж ногтей и как он делается”

  1. Уже почти год мне моя мастер делает мейк для ногтей от nano professional, единственное , что держится сейчас после родов , пока восстанавливаются гормоны. Процедура очень классная ,красиво выглядит , не вредит ноготкам и стойко держится)

    1. Верусик, спасибо что поделилась! Мягкие гели и мэйкап ногтей — отличная альтернатива гель-лаку, особенно в период беременности! ????

  2. Обожаю макияж для ногтей Нано Профешионал. Получается очень красивый и нежный маникюр. Носится он столько же сколько и гель-лак, но при этом наносить его гораздо быстрее

    1. Действительно, время процедуры значительно сокращается и без ущерба конечному результату! ????

Источник

Кто из женщин не мечтает о блестящих волосах, крепких ногтях и сияющей коже? Это, в конце концов, основные атрибуты женственности. Более того, часто являются прямым отражением состояния организма. Если вы заметили, что начинает происходить что-то тревожное: Ваши ногти становятся хрупкими, начинают выпадать волосы, а кожа потеряла прежний блеск, это знак, что пора начать действовать. Здесь возникает вопрос, что делать? Вместо того, чтобы брать очередные чудесные таблетки и напрасно, пичкать себя фармакологией, гораздо лучшим и эффективным решением будет изменение своего рациона питания. Правильно сбалансированное питание позаботиться об улучшении состояние Вашей кожи, волос и ногтей. Вы хотите знать, что съесть, чтобы наслаждаться всеми частями Вашего тела? Обязательно прочитайте эту статью!

Откуда возникают проблемы с кожей, волосами и ногтями?

Основные факторы, отрицательно воздействующие на состояние волос, кожи и ногтей-это:

  • генетические факторы и гормональные нарушения,
  • стресс и напряжение,
  • нерегулярное питание и нездоровая еда,
  • отсутствие движения,
  • вредные привычки (курение и употребление алкоголя сушит кожу, снижают ее упругость, увеличивают морщины),
  • УФ-излучение (в первую очередь, слишком частые посещения солярия, которые значительно ускоряют процессы старения кожи),
  • механические повреждения и термические (чрезмерное использование фена, щипцов, бигуди и даже обычное расчесывание может иметь негативное влияние на состояние волос и ногтей),
  • а также чрезмерное употребление лекарственных препаратов .

Среди этих факторов решающее значение играет Ваше питание. Вы задумываетесь над тем, что вы едите? Не обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, минералами и витаминами, состояние Ваших волос, кожи и ногтей довольно быстро окажется в плачевном состоянии. Ваша кожа становится сухой, менее упругой, заметно больше становится морщин. При просмотре себя в зеркале без труда заметите, что стали выглядеть старше. Что с волосами? Они станут более хрупкими, увеличится их выпадение. Ногти также перестанут быть Вашей визитной карточкой.

Как улучшить внешний вид кожи, волос и ногтей?

Прежде всего, надо начать с диеты и изменения своих пищевых привычек. Чтобы улучшить внешний вид своей кожи, ногтей и волос, нужно знать продукты, которые имеют положительное влияние на их состояние, а также те, которые сильно им вредят.

Важное значение играет также правильное увлажнение организма. Помните, что вы теряете в день около 2-2,5 литров воды, что имеет негативные последствия не только для Вашей кожи, но и для Вашего здоровья, и даже жизни. Выпивайте в течение дня до 3 литров воды, и благодаря этому, Ваша кожа будет гладкой и сияющей. Вернется прежний блеск, а Вы будете выглядеть моложе. Кроме воды, можно с успехом взять соки фруктово-овощные соки (лучше всего свежевыжатые, без добавления сахара), чаи фруктовые и травяные.

От чего следует отказаться?

Если вы хотите иметь красивую и блестящую кожу, волосы и ногти, откажитесь от:

  • чрезмерное потребление кофе и черного чая,
  • алкоголя,
  • сахара (в том числе сладостей),
  • соли,
  • фаст-фуд-ов,
  • продукты из белой муки,
  • сладких, газированных напитков,
  • различных колбас и сосисок..
Читайте также:  Средство для снятия макияжа сделать самому

Какие продукты оказывают благотворное влияние на кожу, волосы и ногти?

Вы уже знаете, с чего надо отказаться и какие продукты исключить или хотя бы существенно ограничить. Если вы хотите сохранить ваши ногти, кожу и волосы в хорошем состоянии, позаботьтесь о том, чтобы предоставить им необходимые витамины, минералы и питательные вещества. Что же включить в ежедневное меню, чтобы поражать окружающих прекрасным внешним видом?

Во-первых, витамины. Прежде всего, в Вашем рационе должны быть следующие витамины: A, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E, H. Их недостаток безусловно отрицательно повлияет на внешний вид Вашей кожи, ногтей и кожи.

Витамин А – отличный антиоксидант, который дольше сохраняет молодость Вашей кожи. Стимулирует ее регенерацию, предотвращает ороговение и улучшает общее увлажнение. Кроме того, влияет на рост ногтей и гладкость ногтевой пластины. Предотвращает их ломкость. Также стимулируется правильное развитие волос. Благодаря ей Ваши волосы не будут сухими, слабыми и ломкими.

Витамин А вы найдете, в частности, в моркови, листовой капусте, субпродуктах, сливочном масле, рыбе и яйцах.

Витамины группы B принимают активное участие в производстве и регенерации клеток Вашего тела. Активно противодействуют ломкости ногтей, предотвращают искажения пластины и стимулируют их рост. Заботятся о хорошем состоянии волос, стимулируют их рост. Также обеспечивают отличный внешний вид коже. Защищают ее от вредного воздействия внешних факторов, улучшают кровообращение, отвечают за регулирование работы сальных желез и придают коже здоровый цвет.

Витамин B2 доставите себе благодаря употреблению, в частности, мяса, яиц, молочных продуктов, грибов

Витамин В3 можно найти в птице, мясе, рыбе, овощах, бобовых, дрожжах, орехах, продуктах из цельного зерна.

Богатым источником витамина В5 являются, в частности, яйца, курица, печенка и отруби пшеничные

Витамин B6, предоставьте своему организму из рыбы (сардины, лосось, тунец), птицы, авокадо, бобовые, орехи, молоко и молочные продукты.

Витамином В9 богаты, в частности, капуста, брюссельская капуста, брокколи, шпинат, свеклу или печенка.

Витамин В12 встречается в основном в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах.

Не забывайте о витаминах молодости, то есть витамин C и E, которые являются сильнейшими природными антиоксидантами. Эффективно тормозят процессы старения кожи, восстанавливают разрушенные клетки, а также защищают Вашу кожу от повреждений. Кроме того, витамин С повышает устойчивость организма к вредному воздействию микробов и бактерий. Более того, улучшает состояние кровеносных сосудов и препятствует их ломкости. Укрепляет пластину ногтя и тормозит развитие заболевания и в его пределах. В свою очередь витамин Е, благодаря своим противовоспалительным свойствам, является весьма эффективной в лечении ряда кожных заболеваний (ожогов солнечных, акне или себорейного дерматита).Кроме того, защищает кожу от воздействия вредных факторов, великолепно увлажняет кожу и предотвращает ее чрезмерное высыхание. Кроме того, уменьшает возрастные пятна и предотвращает ломкость волос и ногтей.

Витамин С вы найдете в зеленой петрушке, листовой капусте, перце, свежих фруктах, плодах шиповника.

В свою очередь прекрасным источником витамина Е являются растительные масла, орехи, семена и авокадо.

Обязательно предоставляйте своему организму достаточное количество минеральных веществ. Особенно обратите внимание на цинк, медь, кремний, железо и кальций. Благодаря ним Ваша кожа не будет сухой. Волосы и ногти будут крепкими и блестящими. Исчезнут проблемы с их хрупкостью.

Цинк отвечает за правильный внешний вид кожи и придает ей соответствующий цвет. Кроме того, ускоряет ее регенерацию и заживление ран. Значительно помогает уменьшить акне. Также укрепляет волосы, предотвращая их выпадение и ногти.
Вы найдете его, прежде всего, в продуктах из цельного зерна, семян бобовых и морепродуктах.

Медь предотвращает сечение ногтей, ускоряет заживление ран и повышает упругость кожи, потому что участвует в производстве коллагена.
Отличным источником являются бобовые и продукты из цельного зерна, а также орехи и яйца.

Кремний отвечает за эластичность и упругость кожи, замедляет процессы старения и способствует ее регенерации. Также предотвращает развитие акне, имеет благотворное влияние на ногти. Укрепляет их и способствует их росту. Кремний, содержащийся в основном в травах хвоща полевого, крапивы и одуванчика.

Железо – это необходимый элемент здоровой кожи и крепких ногтей. Повышает твердость пластины, предотвращает ее расслоении. Кроме того, тормозит процесс выпадение волос. Железо содержится в мясе, рыбе и яйцах.

Кальций способствует прежде всего идеальному состоянию Ваших ногтей. Благодаря ему они перестанут ломаться и расслаиваться. Кальций предоставьте своему организму в основном за счет употребления молока и молочных продуктов.

Белок очень важный строительный материал Вашего организма и также должен присутствовать в Вашем рационе. Это он, между прочим, обеспечит Вам сильные и красивые ногти. Где вы найдете протеин? прежде всего, в нежирном мясе, рыбе, яйцах, семенах бобовых и молочных продуктах.

Жирные кислоты также способствуют прекрасному состоянию Ваших волос, кожи и ногтей. Особое значение имеют омега-3 жирные кислоты, поэтому они не должны отсутствовать в Вашем рационе. Имеют сильные защитные свойства, уменьшают последствия солнечных ожогов, а также снимают раздражение.
Их источниками являются жирная морская рыба, растительные масла, орехи, семена, водоросли.

Резюме

Помните, что Вы сами можешь обеспечить здоровый вид кожи, волос и ногтей. Чтобы Ваша кожа снова приобрела блеск, волосы стали блестящие, а ногти крепкие, стоит обратить особое внимание на то, что попадает на Вашу тарелку. Это действительно простой и эффективный метод.

Источник