Макияж как у юлии началовой

Макияж как у юлии началовой thumbnail
  • search

Тем, что сегодня большинство знаменитостей выглядят не так, как на заре своей карьеры, нас не удивишь. Но то, как за последние несколько лет изменилась певица Юлия Началова, просто невероятно! Сегодня звезде исполняется 37 лет. В честь дня рождения Юлии Началовой мы решили посмотреть, какие метаморфозы происходили с ее внешностью на протяжении последних 20 лет.

ТАСС; PersonaStars; Starface; Instagram

Давай посмотрим на фото звезды 15-летней давности и сравним с сегодняшними снимками. Нам кажется, что 37-летняя Началова выглядит гораздо интереснее и привлекательнее себя образца начала 2000-х. А что думаешь ты?

1995,

Малышев Николай/ТАСС

Юлия начала свой творческий путь очень рано. На этом фото Началовой всего 14 лет – уже тогда она выходила на сцену с легким мейкапом и была просто очаровательна. 

Естественная и забавная! А макияж в конце 90-х годов у всех был так себе… 

2000,

Сергей Микляев/ТАСС

Начинается… Розовые и голубые тени, помада с контуром, желтый блонд. Эпоху “гламурных нулевых” Юлия встречала достойно – во всеоружии, так сказать. 

2003,

Сергей Микляев/ТАСС

Блестки, стразы, тонкие брови… Про цвет волос мы вообще лучше промолчим. 

Со временем Юлия чуть-чуть смягчила свой образ, отказавшись от блесток и прочих элементов “роскоши”, но стрижка явно “простила” певицу. 

В середине “нулевых” был короткий период, когда Юлия отдавала предпочтение теплому естественному блонду, но, к сожалению, продлился он недолго… 

Очень быстро Началова вернулась к пергидрольному оттенку и пластиковым кудрям, которые уместно смотрятся только на школьном выпускном. 

Затем к кудряшкам добавилась еще и челка. Это были тяжелые “нулевые”, все отрывались так, как могли! 

В 2006 году Юлия пыталась отнять у Пэрис Хилтон и Ольги Бузовой звание “Королевы оранжевого автозагара”. И у нее, кстати, это неплохо получалось. 

Бабушкин платок, желтая челка и агрессивные смоки? Что это было?! 

Золотистые тени в сочетании с бронзатором и желтым блондом – спорное решение… Впрочем, как и большинство образов, которые выбирала певица в тот период. 

Уже лучше! По крайней мере, более спокойный макияж глаз подходит Началовой гораздо больше, чем буйство цвета и металлических текстур на веках. 

В 2009 году Юлия Началова кардинально сменила имидж. А синюю подводку на нижнем веке мы комментировать не будем. Как будто не заметили. 

Юлия стала приверженцем очень плотного макияжа, который зрительно делает старше любую девушку. Однако новый цвет волос подчеркнул красивый оттенок глаз певицы. 

Визажист Юлии немного переборщил с белым консилером под глазами, сразу же сделав образ звезды совершенно неестественным. 

Глядя на это фото и на фото Юлии Началовой 10 лет назад, трудно поверить, что перед нами один и тот же человек! Юлия похудела, покрасила волосы и начала делать макияж, больше напоминающий грим.  

2014,

ТАСС/ Елизавета Клементьева

Столь темные смоки-айз выглядят немного пугающе… Подобный макияж действительно очень рискованный, особенно в наше время, когда в моде естественность и нюд. 

Стоило Юлии отказаться от акцента на глазах, как она сразу же помолодела лет на 10! Нам кажется, что звезде лучше взять курс на натуральность – ей это идет. 

В 2016 году Юлия Началова изменилась просто до неузнаваемости, не каждый поймет, что на этом фото изображена именно она. Певица похудела, выбрала новый оттенок волос и, как нам кажется, наведалась к пластическому хирургу.

2017,

Сергей Виноградов/ТАСС

В конце 2016 года поклонники певицы били тревогу, умоляя Началову прекратить худеть. Кажется, Юля их услышала: в начале 2017 года певица снова набрала вес и стала выглядеть более привлекательно.

Темные смоки, розовая помада, небрежная укладка – очень удачный образ.

Ко дню рождения готова! Это фото появилось в Instagram певицы сегодня ночью. Мы поздравляем Юлию Началову с днем рождения! И желаем всегда оставаться такой же красивой и счастливой, как на этом фото!

Источник

Давай посмотрим на фото звезды 15-летней давности и сравним с сегодняшними снимками. Нам кажется,что 37-летняя Началова выглядит гораздо интереснее и привлекательнее себя образца начала 2000-х. А что думаешь ты?

1995

Малышев Николай/ТАСС

Юлия начала свой творческий путь очень рано. На этом фото Началовой всего 14 лет — уже тогда она выходила на сцену с легким мейкапом и была просто очаровательна.

Естественная и забавная! А макияж в конце 90-х годов у всех был так себе…

Начинается… Розовые и голубые тени,помада с контуром,желтый блонд. Эпоху«гламурных нулевых» Юлия встречала достойно — во всеоружии,так сказать.

Блестки,стразы,тонкие брови… Про цвет волос мы вообще лучше промолчим.

Со временем Юлия чуть-чуть смягчила свой образ,отказавшись от блесток и прочих элементов«роскоши», но стрижка явно«простила» певицу.

В середине«нулевых» был короткий период,когда Юлия отдавала предпочтение теплому естественному блонду,но,к сожалению,продлился он недолго…

Очень быстро Началова вернулась к пергидрольному оттенку и пластиковым кудрям,которые уместно смотрятся только на школьном выпускном.

Затем к кудряшкам добавилась еще и челка. Это были тяжелые«нулевые», все отрывались так,как могли!

В 2006 году Юлия пыталась отнять у Пэрис Хилтон и Ольги Бузовой звание«Королевы оранжевого автозагара». И у нее,кстати,это неплохо получалось.

Бабушкин платок,желтая челка и агрессивные смоки? Что это было?!

Золотистые тени в сочетании с бронзатором и желтым блондом — спорное решение… Впрочем,как и большинство образов,которые выбирала певица в тот период.

Уже лучше! По крайней мере,более спокойный макияж глаз подходит Началовой гораздо больше,чем буйство цвета и металлических текстур на веках.

В 2009 году Юлия Началова кардинально сменила имидж. А синюю подводку на нижнем веке мы комментировать не будем. Как будто не заметили.

Юлия стала приверженцем очень плотного макияжа,который зрительно делает старше любую девушку. Однако новый цвет волос подчеркнул красивый оттенок глаз певицы.

Визажист Юлии немного переборщил с белым консилером под глазами,сразу же сделав образ звезды совершенно неестественным.

Глядя на это фото и на фото Юлии Началовой 10 лет назад,трудно поверить,что перед нами один и тот же человек! Юлия похудела,покрасила волосы и начала делать макияж,больше напоминающий грим.

Мы уже говорили о том,что тотальный черный цвет превращает в простушку любую девушку. Увы,Юлия Началова не стала исключением.

Читайте также:  Как делать макияж если нет век

2014

ТАСС/ Елизавета Клементьева

Столь темные смоки-айз выглядят немного пугающе… Подобный макияж действительно очень рискованный,особенно в наше время,когда в моде естественность и нюд.

Стоило Юлии отказаться от акцента на глазах,как она сразу же помолодела лет на 10! Нам кажется,что звезде лучше взять курс на натуральность — ей это идет.

В 2016 году Юлия Началова изменилась просто до неузнаваемости,не каждый поймет,что на этом фото изображена именно она. Певица похудела,выбрала новый оттенок волос и,как нам кажется,наведалась к пластическому хирургу.

2017

Сергей Виноградов/ТАСС

В конце 2016 года поклонники певицы били тревогу,умоляя Началову прекратить худеть. Кажется,Юля их услышала: в начале 2017 года певица снова набрала вес и стала выглядеть более привлекательно.

Темные смоки,розовая помада,небрежная укладка — очень удачный образ.

Ко дню рождения готова! Это фото появилось в Instagram певицы сегодня ночью. Мы поздравляем Юлию Началову с днем рождения! И желаем всегда оставаться такой же красивой и счастливой,как на этом фото!

Источник

Все были шокированы смертью певицы Юлии Началовой, которая не смогла справиться с тем количеством недугов, навалившихся на нее после нескольких пластических операций. Удивительно, что “до” и “после” пластики на фото Юлия выглядела всегда красивой и привлекательной. 

Макияж как у юлии началовой

Пластические операции Юлии Началовой

Сама Юлия Началова была всегда достаточно откровенна со своими поклонниками и не скрывала, что сделала после родов мамопластку в 26 лет. Ее внешний вид “до” и “после” пластики на фото 2019 года ни у кого из сторонних наблюдателей не вызывал мыслей о том, что она не очень хорошо себя чувствует и борется с такими тяжелыми заболеваниями как:

  • подагра;
  • диабет;
  • волчанка.

Обладая от природы привлекательной внешностью, Юля меж тем старалась делать все, чтобы на сцене выглядеть привлекательной и молодой.

Макияж как у юлии началовой

Пластика груди

После рождения дочки Веры она стремилась быстрее вернуться в шоу-бизнес. Все ее коллеги вспоминают о ее большой трудоспособности и готовности отдавать все силы новому проекту. После родов Юлия Началова поправилась. Подтянуть фигуру она смогла с помощью йоги и диеты, а грудь решила подкорректировать с помощью имплантов. 

Заметно, что в 2007 до пластики и после на фото она выглядит по-разному. Певица решила увеличить размер груди до четвертого, но очень быстро об этом пожалела.

Макияж как у юлии началовой

Макияж как у юлии началовой

Первую и вторую операцию Юлия Началова делала в одной из лучших калифорнийских клиник, где оперируют только звезд Голливуда. Похоже до операции певица не страдала тяжелыми системными заболеваниями типа диабета и подагры. В противном случае ее бы просто не оперировали.

Позднее певица решила убрать импланты, так как ощущала дискомфорт.

Макияж как у юлии началовой

Повторная операция проводилась тоже в США. Ее делали 5 часов. По каким-то причинам после нее у Юлии Началовой начались осложнения. Сама певица говорила, что во время повторной пластической операции занесли инфекцию. Никто из поклонников по фото звезды даже представить себе не мог, что врачи ее вытаскивают с того света. 

Певица рассказывала на своей странице в инстаграм довольно откровенно о том, что у нее после маммопластики стала развиваться мигрирующая подагра, но ничего не говорила про диабет первого типа.

Макияж как у юлии началовой

Это опасное системное заболевание, вызывающее тяжелые поражения сосудов. Именно большое содержание сахара в крови привело к тому, что простая натертость на ноге привела к обширному абсцессу.

Макияж как у юлии началовой

У Юлии Началовой, фото которой все сегодня сравнивают “до” и “после” пластики на груди и на лице, просто не выдержала нагрузок иммунная система. Проблемы с почками отразились на суставах рук, которые на последних ее фото были в ажурных перчатках. В короткий период у нее развилось опасное аутоиммунное заболевание.

В итоге произошло трагическое стечение обстоятельств, причиной которого стали косвенно и пластические операции, подорвавшие иммунную систему певицы. Ее организм просто утратил защитные функции, и страшные болезни посыпались на певицу одна за другой в одночасье.

Макияж как у юлии началовой

Макияж как у юлии началовой

Пластика лица

Оказывается, Юля Началова делала еще и пластику лица. В 2014 году она была приглашена на популярное телевизионное шоу «Один в один». Зрители заметили, что на экране и на фото певица выглядит несколько иначе, чем раньше. Она похорошела за счет того, что сделала пластические операции на лице.

Ее первоначальная внешность существенно изменилась, однако, Юля не признавалась, что делала лицевую пластику. Таковы законы шоу бизнеса, иначе к звездам могут потерять интерес.

Макияж как у юлии началовой

Макияж как у юлии началовой

Макияж как у юлии началовой

Эффектная внешность и хорошие вокальные данные сделали Началову звездой телешоу «Один в один». Зрители обратили внимание и на ее актерские способности, так как она действительно воспроизводила не только голоса известных певцов, но и их манеру держаться на сцене.

Макияж как у юлии началовой

Макияж как у юлии началовой

Сильно изменилась певица в 33-34 года. Именно в это время она провела подтяжку лица, вставив филлеры с гиалуроновой кислотой. Ее фото “до” и “после” демонстрируют результаты подтяжки.

Макияж как у юлии началовой

Макияж как у юлии началовой

Макияж как у юлии началовой

Удивляет не проведение пластики, а то, что врачи, которые старались спасти ее жизнь, диагностировали у нее диабет. При таком диагнозе ей не должны были делать никаких сложных пластических операций. 

Макияж как у юлии началовой

Родные, коллеги, поклонники певицы потрясены случившимся. В любом случае, судьба Юлии Началовой только наглядно подтверждает заявления врачей, что любая операция несет большой риск для жизни пациента, в том числе и пластическая. Юлия Началова “до” и “после” пластики всегда была красивой и ухоженной, поэтому еще больше жаль терять такую артистку в расцвете сил. 

Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь

Источник

Макияж как у юлии началовой
Юлия Началова

Фото: из личного архива Юлии Началовой

31 января известной певице и просто красавице Юлии Началовой исполняется 33 года. Артистка поделилась с нами своими секретами красоты, а также объяснила, почему фастфуд может быть полезным, а огурцы — вредными.

«Я не сторонница питания типа «листик салата и вода с лимоном»

«В двадцать лет я похудела чуть ли не до 42 килограммов, но это была просто глупость, самоистязание. А после родов весы показывали цифру 85. Однако я не стала паниковать, а просто поработала с диетологом, перешла на раздельное дробное питание и через год весила уже чуть ли не вполовину меньше. Сейчас я понимаю, что мой оптимальный вес — 53—55 килограммов: тогда чувствую себя легко и при этом нахожусь в тонусе, не ощущаю постоянного чувства голода. Что для меня очень важно — я не сторонница питания типа «листик салата и вода с лимоном». Даже разгрузочные дни не устраиваю, потому что, если не поем, чувствую себя плохо. Пробовала голодать лишь раз в жизни, когда готовилась в Америке к съемкам клипа и хотела выглядеть на все сто. Купила в аптеке специальную смесь натуральных соков, которую там многие используют для очищения организма, и три дня пила только ее, заедая легкими салатами. В результате и правда похудела на два килограмма. Но как только стала питаться как обычно, вес вернулся. К слову, слухи о голодании западных звезд во многом преувеличены. Например, у нас считается, что Виктория Бекхэм ничего не ест, потому и такая стройная. А у меня в Лондоне есть знакомая, которая работает в ее фирме, и она знает, что Виктория поглощает вполне полноценные обеды с вареной индейкой и овощами и даже раз в две недели позволяет себе десерты. Она не голодает, а ведет правильный образ жизни. И я бы посоветовала всем начинать не с диет, а с соблюдения режима дня. Чтобы иметь хорошую фигуру, прежде всего надо высыпаться».

Читайте также:  Макияж глаз для увеличивающего эффекта

«Я стараюсь ложиться пораньше»

Макияж как у юлии началовой
«Надо прислушиваться к своему организму: он часто подсказывает нам, что полезно, а что нет» — считает Юлия Началова

Фото: из личного архива Юлии Началовой

«На организм очень плохо действуют недосыпы и смена часовых поясов: я, например, вроде бы ем на гастролях столько же и абсолютно те же продукты, как в Москве, а поправляюсь. Стоит вернуться домой и выровнять режим, как вес сам приходит в норму. Поэтому последние лет семь я стараюсь ложиться пораньше. Например, укладываю дочку Верочку в полдесятого и, если нет срочных дел, ложусь сама. Мне нравится просыпаться рано по меркам шоу-бизнеса — в семь-восемь часов утра. К тому же меня окружают спортивные люди, а они очень четко соблюдают режим и рано встают на тренировки (Юлия была замужем за футболистом Евгением Алдониным, а сейчас встречается с хоккеистом Александром Фроловым. — Прим. ред.)».

«Ирина Понаровская — эталон женственности и утонченности»

Макияж как у юлии началовой
«Питаться правильно меня научила Ирина Понаровская». Юля Началова и Ирина Понаровская

Фото: из личного архива Юлии Началовой

«Я взялась за себя еще в восьмом классе, и все благодаря Ирине Понаровской. Мы познакомились с ней на телеконкурсе «Утренняя звезда» и подружились, я принимала участие в ее сольных концертах, а мой папа был ее продюсером и композитором. За шесть лет мы с Ириной объездили почти всю страну. Понаровская стала для меня образцом, эталоном женственности и утонченности. Мне в ней все нравилось — от манеры держаться на сцене и общаться с людьми до фигуры. Она давала мне столько советов, что, можно сказать, с ней я окончила институт благородных девиц! Как-то Ира заметила, что на гастролях я ем все подряд — и жареное, и сладкое, — и показала свои фото, на которых она, двенадцатилетняя, весила 85 килограммов. Это произвело на меня неизгладимое впечатление! Но Ирина не только показала, до чего можно дойти, если распустить себя, но и открыла секреты правильного питания, которые я записала в блокнот и до сих пор храню как талисман. Рекомендованная ею диета для похудения дает поистине потрясающий результат: уже через два месяца — а дольше на ней сидеть не нужно — у вас появятся очерченные скулы и подтянется животик. Впрочем, тут надо учитывать свой возраст: в юности обменные процессы идут гораздо быстрее. Мне хватило месяца, сбросила семь килограммов, а затем перешла на более мягкий режим питания. Но в нем есть свои ограничения, и важнее всего — отказаться от жареного и сладостей».

«Есть только два дня, когда я разрешаю себе все»

Макияж как у юлии началовой
Юлия Началова любит готовить и сама выбирает овощи и мясо

Фото: photoxpress.ru

«Я очень люблю жареную картошку, но позволяю ее себе раз в месяц. А вместо этого готовлю печеный картофель с тимьяном. Он полезный и такой вкусный, что за праздничным столом гости в первую очередь сметают именно это блюдо. По большому счету, есть только два дня, когда я разрешаю себе все, — мой день рождения и Новый год. В остальное время сдерживаюсь. Тут мне повезло: никогда не была сладкоежкой. Даже в детстве конфеты любила за красивую обертку, а не за вкус. Если мне предложат на выбор тортик или отбивную, однозначно выберу мясо. А вообще, надо прислушиваться к своему организму: он часто подсказывает нам, что полезно, а что нет. Вот я с детства не люблю каши, и недавно анализ крови по гемокоду показал, что крупы — не моя еда. А из мяса мне подходит баранина, которую, кстати, я всегда обожала. И еще важно, когда и что есть: завтрак должен быть плотным, обед — полноценным, а ужин — легким».

«У нас на кухне есть «волшебный пенал»

«Мне ближе к ночи часто хочется что-то пожевать. Для этого у нас на кухне есть «волшебный пенал». Ящик со множеством отделений, где хранятся хлеб (а в нашей семье у каждого свои предпочтения: я люблю бородинский или рижский, Верочка — белый, а Саша — чиабатту или лаваш) и продукты для ночных перекусов. В том числе низкокалорийные сладости, например, зефир, мармелад, клюква в сахаре и фруктовые либо овощные чипсы. Также на сон грядущий можно съесть свежее яблоко, погрызть морковку, выпить йогурт, сгодится и сметана с низким содержанием жира, куда для вкуса хорошо порезать зелень. В конце концов, можно и кусок мяса съесть, только небольшой и с листом салата, а не с картошкой».

Макияж как у юлии началовой
Юлия Началова: «Я не сторонница питания типа «листик салата и вода с лимоном»

Фото: RUSLAN ELQUEST

«В магазинах первым делом смотрю на срок годности»

«Поначалу меня поражало, что многие американцы постоянно едят гамбургеры и при этом прекрасно выглядят. Да, толстых там немало, но множество и подтянутых, тех, кто следит за фигурой, занимается фитнесом. А почему бы и не заниматься, если месячный абонемент в спортзал в США стоит 10, ну 20 долларов, а не 100, как у нас? При этом там очень мало курящих. А еще американские продукты лучше по качеству. Хлеб не так насыщен жирами, совсем другой майонез, изумительные свежие салаты… В результате у нас гамбургер — вредная еда, а у них — полезная. Вообще, пожив в Лос-Анджелесе, я стала тщательнее подходить к вопросу качества продуктов. В магазинах первым делом смотрю на срок годности, читаю состав. А на рынке не стесняюсь проверять мясо нитратотестером. Обожаю выбирать мясо и овощи! И готовить тоже люблю. В основном по рецептам Джейми Оливера: все получается быстро и легко. И, естественно, соблюдаю принципы здорового питания. Например, мясо запекаю, а не жарю. Мой фирменный рецепт — баранья нога с айвой. Даже самый строгий диетолог не скажет, что это вредное блюдо, если, конечно, вы не добавите к нему гарнир в виде картошки или риса».

Читайте также:  Акцент на губы в повседневном макияже

«Тонус организма поддерживаю с помощью иглоукалывания»

Макияж как у юлии началовой
«После родов я весила 85 килограммов. Перешла на раздельное дробное питание и через год похудела почти вполовину». Юлия Началова с дочкой Верой

Фото: Елена Сухова

«Тонус организма поддерживаю с помощью иглоукалывания — подсела на акупунктуру в Нью-Йорке, а потом нашла хороших специалистов в Москве. А еще минимум два раза в месяц посещаю косметолога. Иногда по ее совету делаю укольчики с гиалуроновой кислотой. Инъекции, в отличие от крема, доставляют питательные вещества в глубокие слои кожи. Кто-то считает, что уколы — слишком сильное средство воздействия, но ведь мы живем не на сеновале и пьем не ключевую воду. Вокруг токсины, смог — без эффективной помощи коже не обойтись.

Сейчас в магазинах столько всевозможных составов для самостоятельных пилингов, обертываний и масок, что многие процедуры можно сделать самой. Я обожаю препараты из восточных растений, например индийской лимонной травы, потому что они очищают не только тело, но и энергетику. Очень хорошо улучшает состояние кожи голубая глина. Но больше всего люблю смеси на основе розовой гималайской соли. Измельчаю ее в мельничке, добавляю оливковое масло, получившуюся массу наношу на тело, а через три минуты смываю. А ванну с такой солью я делаю четыре раза в неделю: просто растворяю ее в теплой воде и 20 минут расслабляюсь. Потом всегда крепко спишь. Еще практикую ароматерапию: утром распыляю по квартире эфирные масла апельсина или других цитрусовых, и настроение сразу улучшается!»

«В солярий никогда не хожу»

Макияж как у юлии началовой
«Саша не следит за калориями и ест все что хочет — и мясо, и картошку, и десерт. А я на это изобилие только облизываюсь». Юлия Началова и Александр Фролов

Фото: из личного архива Юлии Началовой

«Хотя от солнца прячусь и в солярий никогда не хожу! Просто у меня такая кожа, что достаточно даже в Москве пять минут прогуляться в солнечный день, как появляется загар. А вообще-то солнце высушивает кожу, поэтому я от него защищаюсь с помощью косметики с UV-фильтрами. Кстати, для ухода за лицом я могу накупить очень много всевозможных баночек, но в ход идут в итоге лишь четыре средства: крем — один и для дня, и для ночи, тоник и две сыворотки с витаминами А, С, Е и F. Все остальные приобретения отдаю маме и сестрам. Вместо крема для глаз, который мне еще рано применять, пользуюсь одноразовыми гелевыми подушечками-наклеечками для век, которые утром за пять минут прекрасно снимают ночные припухлости под глазами. А еще со мной всегда термальная вода, которой можно пользоваться в машине и в самолете. В перелетах я тоже тщательно ухаживаю за лицом, при этом сажусь у окна, чтобы не заострять на себе внимание пассажиров. Много времени это не занимает — через пять минут я уже могу общаться без стеснения».

«Я против масок из огурцов»

«Я против масок из магазинных огурцов или клубники. Это все равно что съесть яблоко, выросшее на Кутузовском проспекте, — в нем вся таблица Менделеева. Если у вас нет бабушкиного огорода в пятистах километрах от Москвы, который не удобряется химией и поливается ключевой водой, лучше не рисковать».

«Фитнес необходим»

Макияж как у юлии началовой
«В Америке у нас дом с видом на океан, и я почти каждый день катаюсь по набережной — шесть километров туда и обратно»

Фото: PERSONA STARS.COM

«Я стала более серьезно относиться к занятиям спортом. Я понимаю, что фитнес необходим, но не всегда нахожу на это время. А Саша говорит: 40 минут для спорта всегда найти можно и нужно! Нет времени доехать до спортзала — побегай вокруг дома. Плохая погода — качай пресс в квартире. Он прав: чтобы после 25 лет быть в тонусе, надо постоянно гонять кровь.

Также плаваю три раза в неделю по 20—30 минут, иногда хожу во влажную римскую парную, очень полезную для вокального дыхания, и еще три-четыре раза в неделю занимаюсь в спортзале с личным тренером. Я не очень много бегаю, в основном прорабатываю мышцы на тренажерах. Один день — низ тела, другой — верх. А летом очень много катаюсь на велосипеде и в Москве, и в Лос-Анджелесе. В Америке у нас дом с видом на океан, и мы почти каждый день катаемся по набережной — шесть километров туда и обратно».

СБАЛАНСИРОВАННАЯ ДИЕТА ОТ ЮЛИИ НАЧАЛОВОЙ

9:00 большая чашка чая — фруктового, зеленого или черного на выбор

10:00 завтрак 80—100 г творога средней жирности со столовой ложкой меда и чай

14:00 обед 100—150 г вареной говядины (можно чередовать с курицей и нежирной морской рыбой); в качестве гарнира либо капуста, заправленная подсолнечным маслом, либо вареная свекла — тоже с маслом

17:00 полдник 2 яблока или 2 апельсина. Как вариант — эти фрукты можно скомбинировать

20:00 ужин кефир или йогурт 3%-ной жирности

Источник