Полина репик макияж на каждый день

Как и обещала,  начинаю серию «Здоровье, диеты, спорт и тд, и тп». Почему серию? Потому что , если начну писать все в одном – получится скомкано  и обязательно забуду о чем-нибудь упомянуть. 
 
Хочу сказать, что буду говорить о своем организме и не каждому подойдет мой подход, не каждому он покажется достаточным или в какой-то степени действенным.
 
Начну я с повести о своем организме и своем весе.
 

 
В старших классах я весила где-то 52-54 кг. Это я приблизительно высчитала, потому что, когда мне было 17 и я ударилась в модельный «бизнес», мне посоветовали скинуть три кг.
 
Я упорно начала их сбрасывать, измываясь над своим организмом самыми разнообразными способами. Я пробовала диету на яблоках и кефире, потом ела неделями определенный продукт на день недели, например картошку печеную без соли в понедельник, сельдерей во вторник  и так далее…
 
Была и такая диете: овощной суп по определенному рецепту, с большим количеством сельдерея – и есть его и только его целыми неделями. Еще одно – одна из самых дурацких – есть только морковь – для роста, для кожи . И стала я желтой на третью неделю.
 
Было много глупых диет и поступков . Я сбросила вес до 48 кг ( при росте 173см). Меня сносило ветром, а на грудной клетке можно было простирывать белье.
У меня начались боли в животе, живот постоянно надувался, я сбила свой цикл пищеварения, хотя всю жизнь  все работало, как по часам.
 
Потом, когда я решила расстаться с модельными агентствами и начала свободно и спокойно есть все, особенное внимание уделяя теплым булочкам с маслом в ресторанах, я за полгода набрала вес до 63кг. Это время совпало с определенным событием в моей личной жизни, после которого я начала формироваться как женщина.
 
Этот вес в 62-63 кг был со мной в течении года, может, в течении полутора лет. При этом, хочу заметить, что и мне и окружающим мужчинам все нравилось в моей фигуре. Не было лишних бочков или целлюлита. Фигура оставалась спортивной, просто была крепче, попа была круглее, а ноги сильнее (что очень нравилось моему молодому человеку того периода).
 
Кстати, именно слова этого человека о том, что не стоит сидеть на диете и приучать свои организм к скудному и однообразному питанию, пока ты молодая, запали мне в память и благодаря ей я сошла со всех диет. Ведь правда, если ты приучаешь свой организм к скудному питанию,  то рано или поздно, когда ты съешь что-то более вкусное и калорийное, твой организм накинется на это и сохранит все на твоей заднице и животе.
 
Нельзя издеваться над собой, надо любить свое тело и уважать его потребности. Но всегда держать себя в руках. И если появилась проблема, то решать ее надо немедля, не откладывая на потом. Время работает на вашу задницу, а не на ваше желание. Идите на прогулку, откажитесь от машины, предпочтите пешие пути, выберите лестницу, а не лифт и срочно отправляйтесь в ночной клуб – сбросьте лишние сантиметры в танце.
 
 
Только, когда я начала встречаться с будущим мужем и начала заниматься спортом еженедельно (посвящая три дня в неделю спортзалу) , я скинула  вес до 57 кг, с большим трудом, но без диет. Просто не ела после 6 часов вечера и все самое вкусное и калорийное оставляла на утро, когда впереди куча причин для траты калорий.
 
 
Но когда я забеременела  и начала  заниматься йогой, так как всем остальным мне запретили заниматься – ни конный спорт, ни тренажеры не приветствовались докторами в моем положении –  я начала легко и непринужденно сбрасывать вес.  К третьему месяцу беременности я весила 53 кг. И такое изменения нельзя было скинуть на токсикоз и отказ от еды – ничего такого я не испытывала. Наоборот, я обожала и поедала жареную картошку, пельмени и вообще, мне полюбилась русская кухня. Самым любимым была сельдь с вареным картофелем.
 
Когда  я родила – я сразу весила 52 кг, когда спал мягкий животик, стала весить 50 кг. Выглядела я умопомрачительно (не подумайте, что хорошо=)– скелет с огромным бюстом (огромным для меня). Хотя ела я за двух взрослых мужчин. Например, на завтрак съедала две большие тарелки овсяной каши, омлет и затем вафли с клиновым сиропом. Жила я тогда в Америке и увлекалась приготовление всяких вафель, маффинов, морковных и яблочных пирогов. И сама все съедала=)) Но тогда все перерабатывалось в молоко и даже не имело возможности где-то задержаться.
 
С тех пор прошло 2 года, вес мой колеблется между 52- 54, зависит от времени суток.
 
Со времен диет мне остался в подарок только сбитый график работы пищеварительной системы, что, конечно, вызывает некие затруднения. Теперь мне нужно очень внимательно следить  за этим процессом и, если необходимо, предпринимать некие действие, Пить больше воды, есть овощи, пить очищающие чаи и тому подобное.
 
Как я питаюсь сейчас?
 
Безусловно, я не сижу ни на каких диетах. Диетам я  сказала нет! И являюсь их рьяным противником. Я пью много воды – около двух литров за день. День начинаю с кружки теплой воды с лимонным соком. Через полчаса завтракаю и ем все то, что хотела съесть вечером, или что-то очень питательное – ведь впереди целый день. И ничего из съеденного нигде не отложится.
 
Я обедаю тоже плотно и съедаю и суп, и салат, и второе. Но никакого майонеза, жирного-жареного – я просто не люблю. Но, когда захочется чего-то такого – спокойно ем.
 
Жидкость пью за 30 минут до еды и через 1 час после еды. Последний прием пищи в пять тридцать. Но, если я знаю, что вечером пойду  в ресторан, просто меньше ем на обед и не ем в 5:30. Или, наоборот, если я знаю, что поздно лягу спать, пододвигаю время последнего приема пищи за шесть часов до сна.
 
Любимые кухни итальянская и японская. При этом предпочитаю блюда с наименьшими ступенями в готовке. То есть, если мясо, то на гриле, а не тушеное, с соусом и приправами. Люблю чистый вкус продуктов. Овощной салат с кедровым маслом, без соли и перца. Хлеб ем спокойно, но для себя ставлю некие ограничивая, если один день ела, то на следующий не ем, да и не хочется.  Люблю и долгое время ела овсяную кашу на завтрак. Она очень приятна для желудка, после нее можно и еще что-то съесть.  Одной каши не хватит для целого дня.
 
И главное правило№1: не кусочнинчаю, не ему чипсы, печенюжки,! Только иногда, если очень захочется !=)
 
Правило №2: если чего-то хочется – обязательно ешь, но чуть-чуть. Если не съешь, то желание  никуда не уйдет, только усугубится. И рано или поздно все-равно накинешься. Но съешь значительно больше дозволенного.
 
Походы в бары, клуби и рестораны, употребление алкоголя способствуют моему похудению. За ночь я могу сбросить до трех кг.
 
Я считаю, что такой работе организма в большей степени поспособствовала йога.   Растяжка стала лучше.  Некоторые позы помогают лучшей работе организма, делая массаж внутренних органов. Ну и, конечно, генетически я предрасположена  к этому. Так что гранд мерси моим родителям.
 
Вот и главу о диетах и питании я считаю завершенной! Тему раскрыла, идеи исчерпала. Буду копить терпение и мысли для главы о Спорте в моей жизни.

Полина буквально взорвала социальные сети своими видео-мастер-классами. Каждая третья современная девушка знает ее имя и хотя бы раз смотрела ролик о том, как быстро и без труда уложить волосы… «Город красоты» не мог обойти стороной популярного влогера, а именно так называют блогеров, ведущих свою колонку в видеоформате, и задал несколько вопросов на тему красоты и здорового образа жизни. Эксклюзивно — только на kleos.ru!

Полина, Вы входите в десятку популярных бьюти-блогеров… Расскажите, как Вам удается следить за собой, совмещать воспитание дочки и оставаться «на волне» в блогосфере?

Если честно, это достаточно сложно! Учитывая, что дочка и семья в приоритете, как и должно быть, поэтому достаточно мало времени остается на все остальное. А ведь хочется и себе время уделить, заниматься своим делом, держать себя в форме, общаться с людьми, путешествовать… Жизнь так коротка, и хочется успеть всё! Но сложностей я не боюсь и просто занимаюсь тем, что всё успеваю. (Улыбается — прим.ред.)

Вам хватает 24 часов?

А кому хватает? Моя мечта, чтобы в сутках было как минимум 38 часов или чтобы мне на день рождения подарили маховик времени, коим так умело пользовалась Гермиона (одна из главных героинь цикла романов о Гарри Поттере – прим.ред.).

Каков Ваш распорядок дня? Сколько времени уходит на себя любимую и сколько на все остальное?

День начинается рано утром со сбора дочки в школу, затем я отвожу её на занятия, а потом либо иду заниматься спортом, либо сажусь за работу.
Я стараюсь заниматься спортом каждый день, это дает мне положительный заряд, ощущение законченности и делает мой день наполненным. Кроме того, нужно еще отвезти Валерию на дополнительные занятия, отснять видео, смонтировать, придумать сценарии на будущее, сходить на учёбу, погулять с собаками, купить продукты, приготовить те самые продукты, а потом ещё успеть их съесть…

Поделитесь секретами Вашей точеной фигуры. Каков Ваш рацион, приходится ли себя в чем-то ограничивать или Вы относитесь к числу счастливых обладательниц хорошего метаболизма.

Я не ограничиваю себя, я просто соизмеряю съеденную порцию со временем, проведенным в движении – никогда не сижу на месте, так что могу есть много и хорошо. Но… Например, и я плюшками иногда балуюсь… Особенно с корицей, с сахарной глазурью – мммм… Но делаю это мини-сессиями: то есть неделю дала слабину и забыла про них на пару месяцев. Ну и, конечно, никаких перекусов: я не знаю, что такое чипсы, конфетки, орешки и вся остальная ерунда – я просто этого не люблю. Хочу есть: готовлю обед или иду в кафе и ем полезную еду. Минимум жареного, не ем соленое, жирное и тяжелое.

С миром красоты Вы на «ты», чему Вас научила работа в модельном бизнесе?

Работа в модельном бизнесе меня научила распрощаться навсегда с диетами и не заниматься ерундой. Правильно составленный рацион, физические упражнения, насыщенная жизнь – вот моя диета.

Разговаривая с Вами, я не могу не расспросить о косметике. Какие средства предпочитаете «за кадром»?

Из косметики по уходу за кожей лица мой любимчик – крем для кожи под глазами. И тут вариантов много, всех не перечесть. Консилер, мой must have – это FakeUp от Benefit с увлажняющим эффектом. Обязательным считаю карандаш для бровей Brow Wiz от Anastasia Beverly Hills – два в одном: щёточка и карандаш. Вот и весь мой макияж на каждый день!

Когда «Город красоты» общался со Снежиной Куловой, мы задавали вопрос: «Как быть, если блогеру присылают продукт для тестирования и публикации обзора о нем, а средство, мягко говоря, не очень?» Как в этой ситуации поступаете Вы?

Я избегаю таких продуктов – просто не берусь за них.

Каков Ваш список must have косметических средств для этой осени?

• Kiehl’s, Crème de Corps – мой любимый крем для тела уже много лет. Он достаточно жирный (поэтому пользуюсь им только по вечерам), но быстро впитывается, питает кожу и не оставляет ощущения жирной пленки на теле.
• Kilian, Love – мой любимый аромат этого года, из лета в осень, и зимой останусь ему верна. 
• Вишневый лак от OPI легко наносится, быстро сохнет, имеет зеркальный блеск и держится веками. Глубокий вишневый оттенок Malaga Wine уже стал легендарным и должен быть у каждой девушки, как флакончик Chanel №5. Про флакончик духов я пошутила – это лишнее.
• Карандашик для бровей Brow Wiz by Anastasia Beverly Hills. Главное, правильно подобрать оттенок! Ведь брови – это характер девушки, закруглила – ты сегодня добрая, чуть приподняла и сделала более четкий изгиб – ты хищница. 
• Очищающая маска для лица GlamGlow – пару раз в неделю наносите эту маску на кожу лица, и Вы почувствуете, как Ваша кожа светится изнутри, дышит и становится более упругой.

А какие прически будут популярны или рекомендованы лично Вами?

Легкие причёски, и ничего сложного. Сочетание хвостов, плетения косичек и слегка распущенных волос с заплетенными передними прядями. Текстура волос наиболее приближенная к естественной. Давайте не мы будем ориентироваться на моду, а она на нас. Темп жизни запредельный – времени мало, так что в приоритете явно не посиделки перед зеркалом с плойкой.

Одно из первых Ваших видео было посвящено плетениям: колосок, французская коса… А сами Вы как научились их плести, ходили на курсы?

Нет, просто в какой-то момент мне надоело записываться в салон ради плетения обычного колоска, ехать туда по пробкам… После третьей такой вылазки я взяла себя в руки и научилась плести колосок. Руки болели и ныли, зато какие красивые теперь мышцы. (Улыбается — прим.ред.) Да и потом, колосок – причёска на каждый день, а не предлог для посещения салона перед выходом в свет.

Многие девушки жалуются на то, что не могут заплести косу сами на себе… Как им быть в данной ситуации?

Перестать жаловаться и начать пробовать, и всё получится! У меня же получилось!

Раз уж мы заговорили о переживаниях девушек, то не могли бы Вы ответить на несколько вопросов наших читательниц:

 Полина, какие средства по уходу за волосами Вы используете чаще всего? Vici-Tory

Я постоянно меняю уходовые линейки, достаточно часто пробую что-то новое, так что ничего определенного посоветовать не могу, кроме, наверное, масла Bamboo.

 Осень — пора перемен и ярких красок. На что следует делать акцент во внешнем виде? Белка_без_Стрелки

Советую поэкспериментировать с рубашками: мне очень нравятся те варианты, когда джинсы и пуловеры спокойных приглушенных оттенков, а из под пуловера выглядывают края, воротничок и манжеты рубашки с интересным, оригинальным принтом. Можно добавить цвета волосам, используя мелки, и сымитировать модное окрашивание Ombre, но только в цвете.

 На какие кардинальные перемены или эксперименты во внешности Вы шли? COFFийка

В юности перекрасилась в шатенку, а потом в блондинку. А после родов подстриглась и сделала каре — это мой максимум.

 Какие средства по уходу за телом Вы могли бы рекомендовать: от целлюлита, для лифтинга кожи, для ее смягчения и т.д. OXY

Не могу ничего посоветовать – у меня нет такой проблемы, тьфу-тьфу-тьфу! Не пью газированные напитки, не курю, не ем жирного и много, очень много пью воды. С этими проблемами нужно не бороться снаружи, а не допускать их изнутри.

Полина, на Вашем канале на Youtube более 250 роликов… Есть какой-то Vlog, который можно отнести к числу любимых? Какой и почему?

Специально зашла к себе на канал и просмотрела обложки и названия всех своих 260 роликов. Не смогла найти любимчика – все видео для меня одинаково любимы, каждое из них связано с трудом, с эмоциями, с событиями – ведь все макияжи, причёски я делаю для себя и потом куда-то иду, с кем-то вижусь, то есть каждое видео – это своего рода мини-дневник! Но вот это видео, к примеру, покажет Вам, что я имела в виду, говоря про моду этой осенью, плетение «водопад», к примеру, но не утруждайтесь и не завивайте волосы – всё равно сезон дождей, и долго они не проживут.

Фото: Instagram #polinarepik