Уроки макияжа если круги под глазами
08 августа 2013, 00:00 | Наталья Карпова
Круги под глазами в половину лица, припухлости и замученный взгляд после бессонной ночи. А впереди еще целый день: куча дел и встреч, на которых нужно выглядеть свежо и бодро. Знакомая ситуация? Не отчаивайтесь, 7 простых способов помогут вернуть взгляду ясность.
1. Используйте крем для глаз с дренажным эффектом
Для борьбы с отеками под глазами необходимо использовать специальный крем, который обладает дренажным эффектом. Можете хранить его в холодильнике – холод также способствует уменьшению мешков под глазами. Обычно в составе подобных средств присутствует кофеин, который заметно уменьшает припухлости, выравнивая кожу вокруг глаз. Если у вас есть 5 лишних минуток утром, используйте патчи для глаз. Маска разгладит мелкие морщинки и увлажнит кожу, что заметно улучшит ваш внешний вид.
Маска для контура глаз “Инъекция молодости” Prodigy Powercell Eye Patch, Helena Rubinstein | Бальзам для ухода за кожей вокруг глаз, Clarins | Гель для кожи вокруг глаз Advanced Marine Biology, La Prairie | ||
2. Не забывайте про консилер
После того, как ухаживающие процедуры для глаз закончены, приступайте к макияжу. Консилер, пожалуй, лучшее средство для устранения всех недостатков кожи в области вокруг глаз. Выбирайте легкие текстуры, чтобы избежать “эффекта маски”. Хорошо, если консилер содержит светоотражающие частички, они придадут взгляду сияние. Но в случае, если ваша проблема – мешки под глазами, корректор должен быть матовым.
Консилер для глаз Maestro Eraser, Giorgio Armani | Кисточка-корректор Skin Flash, Dior | |||
Консилер Ideal Light Brush-On Illuminator, Estee Lauder | Корректор для кожи вокруг глаз, Clinique | |||
3. Специальные средства для области вокруг глаз
Средства для области глаз с массажным металлическим наконечником – отличные помощники в борьбе с припухлостью кожи вокруг глаз. Лучше их хранить в холодильнике, для того чтобы наконечник был охлажденным и справлялся с задачей охлаждения кожи вокруг глаз.
Фитокорректор “Сияние”, Sisley |
4. Используйте кисти
Для более эффективного распределения маскирующего средства лучше использовать кисть. К тому же, вы сможете контролировать количество консилера, наносимого на кожу, чтобы не перегрузить ее.
Кисть для консилера 195 Concealer Brush, МАС |
Кисть для нанесения корректора, Giorgio Armani | ||||
5. Не пренебрегайте бронзером
Чтобы отвлечь внимание от кругов под глазами, можно использовать бронзер. После нанесения консилера, который соответствует вашему цвету кожи, нанесите на скулы бронзер. Главное, чтобы в него не входили светоотражающие частицы. Они будут притягивать взгляд к припухлостям под глазами.
Бронзер Glow Bronzing Powder Sicilian lace, Dolce&Gabbana Make Up | Оттеночная пудра Terracotta Light, Guerlain | |||
Бронзирующая пудра Terracotta 4 Seasons, Guerlain | Пудра-Бронзат для лица Летние специи, Rouge Bunny Rouge | |||
6. Рассыпчатая пудра
Пудра – важный продукт для завершения макияжа. Используйте ее немного на области вокруг глаз. Она придает коже матовость и сглаживает все неровности. Наносить ее лучше специальной кистью, которая способствует более тонкому распределению пудры по лицу.
Poudre Majeur Excellence Libre, Lancome | Пудра Super Matte Loose Powder, Make Up For Ever | Прозрачная рассыпчатая пудра, Shiseido | ||
Веерная кисточка для пудры, Make Up For Ever | IT Кисть для завершения макияжа 122, Sephora | |||
7. Поправляйте макияж
В жаркие и влажные летние дни макияж требует повышенного внимания. Чтобы убрать все лишние “складки”, образовавшиеся под глазами в течение дня, можно использовать более плотные структуры и водостойкие формулы. Чтобы подправить макияж в течение дня, достаточно пальцем нанести немного корректора на область вокруг глаз, и распределить похлопывающими движениями.
Маскирующий карандаш Anti-Cernes, Yves Saint Laurent | Маскирующий карандаш-консилер Stick Anti-Cernes, Clarins | Корректирующий крем-карандаш “За кулисами”, Rouge Bunny Rouge | ||
Какие секреты избавления от темных кругов и припухлостей под глазами есть у вас?
Наталья Карпова, etoya.ru
Релевантные товары в Online-магазине:
Ведя этот канал уже чуть больше года, я успела убедиться, что большинство читательниц обладают достаточным информационным багажом, чтобы взвешенно подходить к вопросам возрастных изменений внешности и соответствующих корректив в стиле, вопросах макияжа и причесок.
Поэтому, думаю, нет необходимости упоминать, что в первую очередь вопрос устранения темных кругов и мешков под глазами касается режима полноценного отдыха, физических нагрузок, правильного питания и здоровья в целом. Факторы эти настолько индивидуальны, что упоминать о каждом из них нет возможности. А вот вопросы техники макияжа смело можно отнести к условно универсальным вещам, которые может применить к себе любая женщина, нуждающаяся в коррекции этого досадного недостатка внешности.
Фото: https://www.womansworld.com/
Иногда подобные проблемы решаются просто заменой маскирующих средств – очень часто мы, сами того не замечая, попадаем в колею своих привычек, например, годами пользуясь одной и той же косметикой. Но те маскирующие средства, которые хорошо работали лет 10 назад, сегодня уже становятся слишком тяжелыми для области глаз и потому теряют свою эффективность.
Причем, порой подобная “тяжелая” косметика оказывает обратный эффект – вместо того, чтобы замаскировать мешки и темные круги, она их создает или еще сильнее подчеркивает, делая лицо усталым, больным и изможденным. Поэтому давайте посмотрим, как избежать ошибок в этом деликатном вопросе и выработать такую технику макияжа, которая сделает лицо свежее и привлекательнее.
Этап первый
Известный мастер-визажист Ариана Пул (Ariane Poole) при работе со своими клиентками всегда перед нанесением базы рекомендует увлажнять область под глазами легким кремом. Причем, лучше всего крем наносить легкими постукивающими движениями – так устраняется легкая отечность, которая часто возникает во время сна.
Главное – чтобы крем имел легкую текстуру, не оставлял жирную пленку на коже, иначе макияж стойким и надежным не получится. После крема и легкого массажа можно наносить базовое средство, которым вы привыкли пользоваться – на этом подготовительный этап закончен.
Фото: https://healthfully.com
Этап второй
Вообще-то, довольно часто дальше женщины предпочитают поработать с консилером, старательно поверх базы маскируя проблемные места. Но многим не нравится ощущение переизбытка косметики на тонкой коже, поэтому предлагаю вам воспользоваться минеральным иллюминайзером (особенно удобны те, что сделаны в виде ручки). Эта “волшебная палочка”, которую даровала женщинам современная косметология, способна на настоящие чудеса по сотворению сияющей, свежей кожи лица.
Но суть заключается даже не столько в возможностях иллюминайзера, сколько в технике его использования. Возьмите в руки зеркало, опустите подбородок и посмотрите на свое отражение – темные круги и другие проблемные области станут более явными и с четкими границами.
Затем иллюминайзером нанесите короткие штрихи по направлению от глаза к щеке, затем поднимите голову и мягко размажьте эти линии – практически сразу станет заметно, как эти действия осветляют и визуально освежают кожу под глазами. Даже морщинки в этой области будут выглядеть более сглажено и мягко – уже одна эта деталь способна улучшить настроение 🙂
Фото: https://sixtyandme.com
Этап третий
Вообще, этот абзац было бы правильнее отнести ко второму пункту, но он действительно, очень важен, поэтому я выделю его в отдельный этап. Не пытайтесь убрать темные круги очень светлыми маскирующими средствами. Единственное, чего можно добиться такими действиями – это “глаза панды”. Чтобы подобрать правильный нейтрализующий оттенок, нужно воспользоваться цветовым кругом: если круги под глазами, допустим, голубовато-фиолетового оттенка, то маскирующая косметика подбирается в желтовато-персиковых тонах (противоположный цвет на секторе цветового круга); если круги с пепельным темно-серым оттенком, то не бойтесь для его нейтрализации брать желто-оранжевые тона.
На первый взгляд такой подход может показаться вам странным (особенно странным выглядит отражение в зеркале с оранжевыми мазками под глазами), но помня о том, что пепельный “замешан” на синих оттенках, то цветовой круг, а затем и ваше лицо подтвердят правильность совершённых действий.
Кстати, наверняка, многие уже видели косметический трюк, когда для маскировки зеленоватых кругов использовался не корректор, а красная губная помада? Если вас не страшит то, что текстура у нее плотнее, чем у корректора, то можете попробовать и этот метод – он тоже неплохо работает.
Только не забудьте, что наносить корректирующее средство нужно не так, как сделано на фото ниже, а как описано в предыдущем этапе.
Фото: https://www.makeup.com Итог
Собственно, на этом можно считать макияж, призванный убрать нежелательные круги под глазами, завершенным. Основная ошибка, которую часто совершают женщины и в результате получают еще более явные круги и мешки под глазами, заключается в том, что маскирующее средство накладывают чуть ли не сразу от того места, где нижнее веко соприкасается с глазным яблоком.
Вторая ошибка – в слишком большом количестве косметике и неправильно подобранном оттенке маскирующего средства. Наносите его по границе скуловой кости, лишь в одном месте позволив себе подняться выше – у внутреннего уголка глаза.
Фото: https://sixtyandme.com
Ну и конечно же, попробуйте заменить консилеры и корректоры на минеральный иллюминайзер – средство, которое позволяет оснастить косметичку удачным приобретением: очень экономичный в расходе, он не только хорошо маскирует различные недостатки, но и придает коже сияние, которые всегда ассоциируется со свежестью и молодостью.
Удачных вам экспериментов в макияжем!
**************************************************************
Подписаться на свежие публикации канала “Стиль вне размера”
Удобство джинсовой моды и ее уместность в стиле женщины 55+
Ухудшение состояния кожи, тёмные пятна и отёки под глазами указывают на проблемы со здоровьем. Первопричину стоит искать в сбитом режиме сна и питания. Привычка спать по 4–5 часов в сутки, ставшая нормой и правилом, сначала отразится на внешности, а потом и на общем состоянии организма. Проблемы с кожей, уставший вид, воспалённый взгляд — сигнал, что пришло время отдохнуть.
Мешки, синева и круги под глазами — отчего они бывают
Макияж с применением осветляющих кожу средств — это решение на каждый день. Он помогает скрыть проблему, но никак её не решает. Устранять нужно причину. Ежедневно накладывать многослойный макияж в течение долгих лет вместо того, чтобы один раз серьёзно заняться собственным здоровьем — это, согласитесь, странно. Женщины, которые сталкивались с проблемой отёков под глазами, тёмных кругов и синяков, говорят об одном: в первую очередь следует выяснить причину ухудшения внешнего вида.
Возможно, для этого потребуется сдать анализы, пройти курс лечения медикаментами и прислушаться к рекомендациям врача, который в очередной раз напомнит вам, что неплохо бы сменить режим дня.
Советую первым делом проверить почки, сердце и щитовидку. Затем подключать косметические средства: крема, маски, кубики льда, сырая картошка, петрушка, чайные пакетики и т. д. Если отёки постоянно присутствуют под глазами, несмотря на все усилия, то увы, только пластика. Но это в случае, когда вы кроме «этих ужасных мешков» больше ничего не видите и они реально мешают вам жить.
Проблемы с кожей могут быть следствием хронического недосыпания, переутомления, нарушенного режима питания, недостатка влаги в организме, напряжения глаз при длительном использовании компьютера или смартфона. Если замечаете, что мешки и тёмные круги под глазами появляются регулярно, не исключено, что вы в группе риска и обследование выявит заболевания, в том числе хронические:
- эндокринной системы;
- почек;
- печени;
- сердца и сердечно-сосудистой системы.
Кроме того:
- припухлость под глазами — частое побочное действие гайморита, конъюнктивита, гипотиреоза;
- аллергия на какие-то продукты или вещества вызывает насморк и отёки под глазами;
- глаза опухают, если в организме скопилась соль, а влага задерживается в жировой ткани — эта частая проблема беременных женщин;
- синяки в области около глаз — возрастные изменения вследствие истончения и обезвоживания кожи;
- проблемы могут быть вызваны наследственными факторами, предрасположенностью к гиперпигментации кожи в области глаз.
При появлении кругов под глазами можно обратиться к терапевту или дерматологу для консультации и диагностики. Как правило, во время сбора анамнеза проводят общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи, УЗИ внутренних органов, ЭКГ. По результатам обследования назначается дальнейшее лечение, которое если и не устранит вашу проблему полностью, то точно сделает менее выраженными отёки и круги под глазами, следствие заболевания. Очевидно, что любой, даже профессиональной макияж куда лучше смотрится на здоровой коже.
Синяки и тёмные пятна под глазами можно скрыть многослойным макияжем, но при регулярном их появлении лучше обратиться к врачу
Как замаскировать проблемы кожи с помощью макияжа
Синяки, мешки и тёмные круги под глазами можно скрыть с помощью макияжа в домашних условиях. Кроме тонального крема и пудры понадобятся корректоры разных цветов, белый хайлайтер, праймер и средства по уходу за кожей: патчи, маски, кремы и сыворотки.
Как скрыть тёмные пятна и синие круги
Макияж всегда нужно начинать с подготовки кожи. Особенно тщательно к этому этапу стоит отнестись, если стоит задача скрыть видимые дефекты, освежить лицо и выглядеть моложе. Лицо предварительно очищают скрабом, увлажняют тоником, после наносят крем: для сухой кожи подойдёт смягчающий или питательный крем, для жирной — увлажняющий. Затем можно приступать к макияжу.
- Первый шаг — грунтовка. На область вокруг глаз нанесите крем-основу, праймер, лучше — со светоотражающими частицами. Средство выравнивает кожу, заполняя мелкие морщинки. Обычный крем для лица праймер не заменяет и используется для конкретной цели — сгладить все неровности и скрыть мелкие морщины вокруг глаз.
Праймер — основа в любом макияже, он выравнивает неровности кожи
- Второй шаг — маскировка. Заранее запаситесь маскирующими карандашами, консилерами. Они бывают разных цветов и помогают скрыть почти любые проблемы кожи. Заметные синяки под глазами можно закрасить жёлтым цветом; красные пятна от проступающих капилляров — зелёным; тёмные круги на светлой коже хорошо скрывает розовый консилер, на тёмной — персиковый или оранжевый. Корректор должен быть мягким. Наносится он поверх праймера и исключительно на проблемную зону, от внутреннего уголка глаза вниз к скулам, аккуратно, точечными движениями. Затем средство растушёвывают влажным спонжем или кистью.
Для маскировки синяков можно использовать ярко-красную помаду. Сначала закрасьте круги под глазами помадой, а сверху замаскируйте жидким консилером. Правда, есть сведения, что некоторые красные пигменты раздражают слизистую, поэтому применять это средство следует с большой осторожностью.
Консилер — корректирующее средство разных цветных, позволяет скрыть почти любые изъяны на лице
- Третий шаг — выравнивание тона. Поверх слоя праймера и корректирующего средства наносится тональный консилер, который выровняет тон кожи в области глаз. Оттенок следует подбирать на полтона-тон светлее, чем ваша кожа, текстура рекомендуется мягкая, кремовая. При отсутствии консилера на нижние веки можно нанести крем-основу под макияж, но ни в коем случае не пудру — она забьётся в складки и трещинки и сделает проблему ещё более очевидной.
Поверх цветного консилера лучше наносить не обычный тональный крем, а тональный консилер, он имеет более плотную текстуру и не скатывается
- Четвёртый шаг — осветление кожи. Сделать взгляд более открытым и заставить кожу «сиять», даже если вид у вас с утра не слишком свежий, поможет хайлайтер белого цвета. Им выделяют внутренние уголки глаз и кожу под бровями. Не забудьте тщательно растушевать средство по контуру, чтобы не было чёткого перехода между высветленной областью глаз, румянами и тональной основой.
Хайлайтер наносится на внутренний уголок глаза и под бровь
- Макияж глаз должен быть лёгким. Поэтому подводку сделайте тонкой линией, не растушёвывая, особенно по нижнему веку. Тени подойдут серые и бежевые, тёплых оттенков для светлой кожи и холодных для тёмной. Чтобы оттенить брови, можно использовать перламутровые тени. Ресницы накрасьте тушью в один слой, так, чтобы не утяжелять взгляд. Тёмные тени и густая линия подводки сыграют не в вашу пользу, они привлекут внимание к замазанным синякам.
- На область вокруг глаз нанесите рассыпчатую осветляющую пудру полупрозрачного оттенка.
Пудра наносится в последнюю очередь и очень тонким слоем
Как скрыть тёмные круги и синяки под глазами — видео
Как замаскировать припухшие веки и отёки
В качестве экстренной помощи стоит держать про запас в холодильнике гелевую маску с прорезями для глаз или комплект патчей. Если что-то пошло не так и утром вы проснулись с опухшими веками, можно быстро приложить к проблемным местам аппликации и заниматься делами. Подойдёт и крем от мешков под глазами — это тоже средство из категории SOS. Он немного снимет отёки — уже минут через 15, когда средство впитается, можно удалить излишки и приступать к макияжу. Ваша задача — сместить акцент с нижнего века на верхнее:
- Консилер (или крем) в тон коже нанесите на припухшие веки, а под них, там, где как бы образуется тень от мешков, положите светлый консилер, чтобы выровнять цвет лица.
- Глаза лучше подвести карандашом, серым или коричневым, и только по верхнему веку; нижнее обозначьте тенями, совсем легко. Чёрной туши лучше предпочтите коричневую и тоже ограничьтесь только верхними ресницами. Нижние можно не прокрашивать.
- Аккуратно прокрасьте брови, растушуйте карандаш, оформите светлыми или перламутровыми тенями область под бровями. Не забудьте отметить светлыми тенями или хайлайтером внутренний уголок глаза.
- Слегка припудрите нижние веки матирующей пудрой.
- Румяна выбирайте светлого оттенка, розовые или персиковые, нанесите на верхнюю часть скул.
Грамотный макияж поможет скрыть даже мешки под глазами
Как убрать мешки под глазами — видео
Советы визажистов
В профессиональном макияже недопустимы ляпы. Мастера охотно делятся с женщинами советами, от каких привычек в использовании косметики лучше отказаться:
- сочетание: светлый консилер на нижнем веке, яркие румяна и тяжёлый макияж глаз — игра на контрастах. Жизненности и свежести лицу такие резкие переходы точно не добавят;
- глиттер и блёстки на веках — можно, но совсем чуть-чуть, чтобы веки не опустились ещё больше;
- наносить румяна на верхнюю части щёк и виски с целью замаскировать синяки — это не выход. Румяна нужно использовать осторожно и в меру;
- корректор и консилер следует выбирать где-то на полтона светлее кожи лица, чтобы маскирующие средства справились со своей задачей;
- желательно, чтобы в составе консилера или хайлайтера были светоотражающие частицы — скроете синеву и кожа заметно помолодеет;
- тональный крем быстро скатывается, так что это не лучшее средство скрыть тёмные круги и синяки;
- пудра категорически противопоказана, она оседает в порах, забивается в морщинки и делает недостатки ещё заметнее.
Профессиональный макияж — видео
Как решить проблемы с кожей без косметики
Витамины, медикаменты, профессиональные кремы и мази, а также средства народной медицины практикуются в косметологии для уменьшения проблем с кожей вокруг глаз. Полностью устранить синеву и отёчность не поможет ни одно средство — тем более при отсутствии грамотного лечения. Сильно выраженные дефекты внешности прорабатываются комплексно — назначением препаратов для приёма внутрь, массажем лица, регулярным использованием качественной косметики по уходу за кожей вокруг глаз. Чтобы лицо выглядело здоровым и взгляд сиял, в большинстве случаев пользоваться декоративной косметикой всё-таки нужно — хотя бы минимально.
Освежить кожу по утрам помогает контрастное умывание. С утра побрызгайте на лицо поочерёдно холодной и горячей водой — сделайте 3–4 смены и закончите на холодной воде. Глаза старайтесь держать открытыми.
Нанесение макияжа можно предварить использованием народных средств — компрессы на травяных настоях, маски из натуральных продуктов и лосьоны природного происхождения тонизируют кожу, помогают уменьшить отёки — лицо после них выглядит отдохнувшим.
Огурцы используются в свежем виде как маска для уставшей кожи
Народные средства для ухода за кожей вокруг глаз — таблица
Аптечные средства для кожи вокруг глаз
Правильно наносить ухаживающее средство на кожу вокруг глаз точечными движениями по массажным линиям, от наружного уголка глаза к внутреннему. Массаж способствует лучшему впитыванию целебного состава.
Мази
Уменьшить выраженные отёки, тёмные круги и синяки под глазами помогают:
- Лиотон гель. В составе препарата содержится гепарин, помогает препарат при образовании гематом под кожей, отёках и опухолях. Гель дорогостоящий, при необходимости можно заменить его более дешёвыми отечественными аналогами: Лиогелем, Гепарином, Тромблессом.
- Гидрокортизоновая мазь. Активным компонентом лекарственного препарата значится гидрокортизона ацетат, который имеет противоотёчное и противовоспалительное действие.
- Ретиноевая мазь. основным действующим веществом в составе является 13-цис-ретиноевая кислота, активная форма витамина А. В зоне вокруг глаз мазь применяется дозированно, поскольку может вызвать воспаление.
- Солкосерил гель. Препарат стимулирует процесс синтеза коллагена, ускоряет клеточный метаболизм, улучшает состояние кожи лица. Основным действующим веществом препарата является депротеинизированный диализат из крови молочных телят. Гель отпускается по рецепту врача.
- Блефарогель, препарат в составе которого имеется гиалуроновая кислота, сок алоэ и глицерин. Средство снимает отёки и разглаживает мелкие морщины вокруг глаз.
- Индовазин, лекарственный препарат, в состав которого входят индометацин, обладающий противовоспалительным и противоотёчным действием, и троксерутин, уменьшающий проницаемость капилляров.
- Гепариновая мазь. В состав препарата входит гепарин, снимающий отёк век и чувство тяжести.
- Троксевазин. Основным действующим компонентом препарата является троксерутин, активный компонент витамина P, который снижает выраженность отёка и обладает противовоспалительным действием.
Лиотон гель — средство широкого профиля и подходит, в том числе, для снятия отёков под глазами
Кремы
Кремы применяются для питания и увлажнения кожи вокруг глаз, некоторые составы обладают ещё и охлаждающим эффектом. Как правило, в составе кремов для кожи вокруг глаз содержится гиалуроновая кислота, витамины A, C, E, ретиноевая кислота, растительные экстракты и другие активные компоненты.
Сыворотки
Применяются при очень сухой коже, как состав, обогащённый витаминным комплексом и действующий более эффективно, чем крем.
Крем и сыворотку можно приобрести у производителя, к которому вы привыкли, у многих есть осветляющие сыворотки для век. Из рекомендуемых линий профессиональной косметики — VICHY (Франция), AVENE (Франция), GALENIC (Франция), BIODERMA (Франция), La Roche-Posay (Франция), Pharmateiss cosmetics (Германия).
Французская марка AVENE выпускает действительно качественную продукцию по уходу за кожей вокруг глаз
Патчи
Патчи — это пластыри из тканых и нетканых материалов, которые накладываются на кожу под глазами как маска. Пластыри пропитаны витаминным раствором, содержащим, в том числе, витамины К и Р, которые уменьшают проницаемость капилляров, осветляющий кожу арбутин, гиалуроновую кислоту, эфирные масла и другие полезные вещества. Перед наложением патчей кожу под глазами очищают, сами аппликации охлаждают в холодильнике, потом накладывают под глаза на 15–20 минут. Они могут быть сделаны их хлопковой ткани, на основе силикона; бывают также гидрогелевые и коллагеновые. Самые бюджетные — пластыри из ткани, лучший результат даёт применение патчей с гиалуроновой кислотой (гидрогелевых), которые увлажняют и заметно подтягивают кожу, снимая отёчность. Рекомендуемые производители: Secret Key Gold Racoony Hydro Gel and Spot Patch (Корея), JAPAN-GALS Collagen Eye Gel (Япония), Hyalual WOW eyes (Швейцария), Estee Lauder Stress Relief Eye Mask (США).
Самый большой эффект дают гелевые патчи, но они и самые дорогостоящие
Что нужно и чего не нужно делать, чтобы круги под глазами не появлялись
Проблемная зона вокруг глаз очень чувствительна, любое неблагоприятное внешнее воздействие, равно как и любые сбои в работе организма сразу отражаются на лице. Общие рекомендации, обеспечивающее более или менее близкий к здоровому режим жизни, выполнять несложно. Организм точно отблагодарит здоровым цветом лица и сияющим взглядом.
Что делать:
- Постараться организовывать перерывы на работе, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на глаза и переутомления. Особенно актуальный совет, если трудовая деятельность невозможна без компьютера.
- Выделять достаточно времени на сон, идеально — часов 7–8. Позаботьтесь об условиях отдыха — отсутствии шума, удобном матрасе, комфортной температуре в помещении.
- Организуйте сбалансированное питание, готовьте дома и берите контейнеры с суперполезной пищей с собой на работу. Откажитесь от бесполезных перекусов сладостями, снеками и фастфудом. Овощной салат и отварные тефтели, кажется, не так сложно приготовить заранее. Заодно станете примером для подражания коллегам.
- Сведите к минимуму потребление алкоголя и сигарет или, если есть такое желание, ради красоты и здоровья откажитесь от вредных привычек совсем.
- Делайте лицевую гимнастику, укрепляющую глазные мышцы — простые упражнения улучшат кровообращение и омолодят кожу. Ежедневно поочерёдно выполняйте следующие упражнения:
- сделайте несколько вращений глазами в одну сторону, потом в другую;
- закройте глаза, плотно сомкнув веки, потом резко откройте, повторите 5–6 раз;
- понадавливайте на уголки глаз кончиками пальцев, сначала на внешние, потом на внутренние;
- сделайте точечный массаж с кремом или бальзамом, помассируйте область вокруг глаз по массажным линиям.